1、材料：西瓜适量、哈密瓜适量、红心火龙果适量、酸奶200克、葡萄干少许。
2、首先少许将红心火龙果挖成火龙果球备用。
3、将西瓜挖成西瓜球备用。
4、将哈密瓜挖成哈密瓜球备用。
5、将火龙果球、西瓜球、哈密瓜球放在一个大碗里混合。
6、加入200克酸奶。
7、撒上少许葡萄干，酸奶水果捞就做好了。酸奶水果捞做好后可以先放入冰箱冷藏一会，口味更佳。
喂奶期间不能吃什么水果
哺乳期不能多吃芒果 芒果芒果性质湿毒，含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期妈妈经常吃芒果，湿热和这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝，导致宝宝很容易发热毒而得湿疹胆黄，并且还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的，很容易过敏。所以哺乳期妈妈不能多吃芒果。
哺乳期不能多吃西瓜 哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，所以妈妈经常吃寒凉性的水果，这些寒性物质也会被宝宝吸收，导致宝宝肠胃不适，腹泻严重，还有引发湿疹或是加重湿疹。
哺乳期不能多吃荔枝 荔枝是热性水果，如果哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火，宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火，导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶，还会诱发湿疹或加剧湿疹，引起便秘、便血等问题。
哺乳期不能多吃山竹 山竹性寒，如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛，也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。而且山竹糖分很高，体质虚寒和患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈一定要慎食。
正宗水果捞是用什么奶
1、一般来说，做水果捞用纯牛奶就可以了，不需要购买添加了果味的牛奶。
2、做水果捞可以使用甜沙拉60克，淡奶油50克，原酸奶80克，幼砂20克进行调制。
3、如果想要简单一点的，做水果捞可以混合椰奶和炼奶进行调制。
酸奶水果沙拉的做法
食物材料：小蕃茄，苹果丁，酪梨片，加州葡萄，新鲜樱桃，草莓，酸奶
制作步骤
1、准备好干净的玻璃大碗，还有叉子，以及小蕃茄60公克，苹果丁65公克，酪梨片30公克，加州葡萄30公克，新鲜樱桃20公克，草莓15公克，酸奶50毫升。
将全部水果洗净，该切块的切块，再将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可，吃上一口美味无穷，奶香中夹杂着淡淡的水果清香，让人回味无穷。
