正常的血压范围是收缩压小于120、舒张压小于80，但是由于各种各样的原因都会影响血压，收缩压在120到139、舒张压在80到89之间都属于正常，如果收缩压大于140、舒张压大于90，就属于高血压的范畴了
可以多吃蔬菜水果，比如芹菜之类，适度锻炼，可以多散散步，或者快步走，都可以。养成一个健康的生活方式。
高血压必须终身服药，才能达到比较好的效果。千万不要相信各种小广告偏方之类的，高血压不能根治，也没有什么保健品或者食疗可以代替药物，所以，建议去正规医院
45岁血压多少最好
1、血压为140-90/90-60mmhg最好。
2、对于血压的控制来说，不管年龄如何，如果血压超过140/90mmhg，都属于超出正常范围了。还有一种情况，低压不超过90，但高压超过140的情况，这属于单纯收缩期高血压，也应被确诊为高血压。
3、如果单纯舒张压高，即低压超过90，但收缩压未超过140的情况，也应该注意。
4、 长期焦虑、紧张、压力大可能会引起单纯舒张压高；
5、不良的生活习惯，高盐饮食，不控制肥胖等，可能引起单纯舒张压高；
6、血液粘稠可能引起单纯舒张压高；
7、失眠熬夜可能引起单纯舒张压高。
低血压怎么治疗
治疗一：低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12－15克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。
治疗二：治疗低血压大多无需吃药低血压虽不一定都是疾病的表现，但长期血压下降，会导致血液循环缓慢，人体远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应以及二氧化碳和代谢废物的排泄。
治疗三：如果没有其他不适和异常，只是单纯性低血压，应合理饮食，多饮水，注意休息，避免不良刺激，补充维生素ｃ，ｂ族等，治疗可应用中医辨证治疗，如可应用生脉饮，补中益气汤加减，具体应遵循临床医师的指导。
血压多少正常
1、血压正常值：90mmhg
