1、至少早晚刷一次牙
刷牙是保护牙齿的最常用的方法，一般情况下只能确保早晚各刷一次，中午很难做到有时间刷牙，刷牙一方面是清洁牙齿表面的污垢和细菌，另一方面是其中含有的有效成分能够加固牙齿，掌握正确的刷牙方法效果更好。
2、勤更换牙膏品种
牙膏的种类还是很多的，而且不同的的牙膏对牙齿和牙龈的效果是不同的，因此经常使用一种牙膏是不对的，虽然不会对牙齿造成损伤，但是单一品种的牙膏让你的牙齿只能得到单方面的保护，不能得到全面保护。
3、饭后漱口，保持口腔清洁
漱口是清除口腔内残渣的重要方式，对大多数人来说中午没有时间刷牙，漱口就是清洁牙齿的最切实可行的方法，残留在牙齿中的食物残渣很容易滋生细菌，损伤牙齿，而且让口气不会清爽。
4、少喝碳酸饮料
碳酸饮料可以说是一种酸，而牙齿最怕的就是酸的腐蚀，碳酸饮料中的酸性物质会明显损伤牙齿表面的釉质层，这一层薄薄的坚硬物质是保护牙齿内部结构的重要屏障，一旦大面积损坏，基本上整个牙齿就完了。
5、戒烟
说到戒烟很多人可能都很为难，因为烙下了这个坏习惯觉得很难改掉，但是吸烟产生的有毒物质一方面会损伤牙龈和身体的免疫系统，另一方面烟中含有的焦油会吸附在牙齿表面，影响美观度。
6、喝牛奶
牛奶是一种很好的饮料，含有丰富的钙质，而这正是组成牙齿的重要成分，因此多喝奶可以强化牙齿，让你的牙齿拥有更加坚固的根基，这里要说明的一点就是喝完奶之后一定要漱口，保持口腔清洁。
7、多吃水果和蔬菜
很早之前的国外水手经常会得坏血病，牙齿变得松动易脱落，这就是在海上吃不到新鲜的蔬菜和水果，导致身体所需的维生素得不到及时补充产生的问题，因此多吃一些新鲜的水果蔬菜。
8、牙齿有问题及时就医
有时候很多开始很小的牙齿问题，在得不到重视后期恶化，因此需要及时咨询专业人员，让专业人士问自己出谋划策，及时排除隐患。
牙齿怎么保存
1、乳牙掉落下来后，若不想丢的话，可以把乳牙放入锅内煮沸后5分钟左右即可达到灭菌效果，杀菌后的乳牙一定要放在通风处自然晾干，这样就可以放在专门放置乳牙的盒子收藏保存。
2、冲洗干净，把血一定洗掉，如果附着一部分牙龈，一定弄干净，擦干，放在干燥的地方保存就可以。
3、牙齿上面有珐琅质，不会发生变质，但牙龈是肉，会变质，血也不行。但是，牙齿放置一段时间可能会发黄，这是无法避免的，尽可能的密封保存。
正常牙齿上下咬合是什么样的
首先：牙尖交错(牙合)时，上下牙列中线对正，一般正对着上颌唇系带。上颌牙(中切牙除外)与下颌同名牙的远中部分相接触，下颌牙与上颌同名牙的近中部分相接触，除下颌中切牙和上颌最后一个磨牙外，其他牙均为一牙对应于对颌两牙，上下颌牙前后交错。临床上常以尖牙接触关系和第一磨牙接触关系为标志，来描述上、下颌牙列的近远中接触关系，并作为个体间比较的重要参考指标。
其次：大体上反应了前牙的近远中向接触关系，正常时上颌尖牙的牙尖顶对应着下颌尖牙的远中唇斜面及唇侧远中缘，下颌尖牙的牙尖顶对应着上颌尖牙的近中舌斜面及舌侧近中缘;第一磨牙关系，大体上反应了后牙的近远中向接触关系，正常时上颌第一磨牙的近烦尖对着下颌第一磨牙的颊面沟，下颌磨牙的近颊尖对着上颌第一磨牙与第二前磨牙之间的(牙合)(侧)楔状隙。
最后：面部形态对称、协调、美观。 正常标准与正畸矫治有着密切的关系，它是正畸医师对患者诊断治疗和评价治疗效果的理论依据。上下颌牙齿咬合关系正常，上下牙齿尖窝相对且广泛接触，覆合、覆盖正常。每个牙齿的邻接关系正常，上下牙弓的形态、长度和宽度合适，中线对齐。
牙齿怎么保养
1、保护牙齿的方法主要就是机械刷牙，形成良好的口腔卫生习惯。每天要至少刷牙2次，饭后一定要漱口，刷牙每次至少刷3分钟。只有刷到足够的时间以后，才能够达到彻底清除菌斑的作用。
2、同时每天要至少用1次牙线清理牙间隙的食物残渣，最好能够用冲牙器冲牙缝。并且定期的进行口腔保健，预防口腔疾病。
3、每年至少进行1次洁牙治疗，检查口腔内的龋齿以及是否有其它问题，早处理早预防是最好的。
