1、月子里猪蹄汤可以用枸杞炖猪蹄，还有胡萝卜炖猪蹄，这些都是比较下奶的。产妇在刚刚生完小宝宝之后需要喝猪蹄汤来下奶，这个时候的猪蹄汤可能会熬得比较油腻，因为猪蹄那本来就油比较多，这个时候可以将枸杞洗干净，把猪肉坡开，然后往里面。
2、这个时候可以将猪蹄稍微切开一些，让枸杞把它放进去，而且又是比较营养美味的，这样像下奶是比较快的，这些都是比较不错的选择，如果急需下奶的话，还要在专业医生的指导下来进行猪蹄汤的制作。
坐月子必不可少的5种滋补水果
苹果：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，具有生津、解暑、开胃的功效，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
木瓜：有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。
山楂：山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠，能够生津止渴、散淤活血，帮助恶露排除，减轻腹痛。产妇生宝宝后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
红枣：红枣中含有大量、全面的维生素，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。除此之外，红枣有补血功效，是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补药，其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，新妈咪产后食用香蕉，通便补血，心情舒畅安静，甚至疼痛感有所下降。除此之外，香蕉含有丰富的铁质，产妇乳汁中铁质多了，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
木瓜怎么做月子汤
1、食材：鲫鱼600克、青木瓜300克、油适量、盐适量、姜适量、料酒适量、胡椒粉适量、芝麻油适量。
2、把鲫鱼处理干净。
3、加入姜片和料酒腌制10分钟。
4、青木瓜去皮。
5、把青木瓜去籽切块。
6、起油锅把鲫鱼下锅半煎半炸至表面变黄。
7、把鲫鱼移入汤锅并加入适量开水。
8、接着加入木瓜大火烧开后转中小火煲。
9、煲至锅中的汤水呈奶白色。
10、加入适量胡椒粉。
11、接着加入适量盐和芝麻油搅匀调味即可。
坐月子是百天吗
坐月子不一定是百天。坐月子的目的就是在这段期间内做适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。一般的月子病是指在产后45天内，受了风寒或身体劳累，导致气血郁滞，肢体疼痛以及妇科病等。所以说100天内是不准确的，出了月子的受寒是基本可以治好的，可以使用中医的方法，但是首先建议去医院做个检查，避免拖延了治疗时间。
