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酸奶水果蔬菜沙拉怎么做

2024-02-01 15:42:01人气:51

1、原料:苹果1个(约150克),葡萄20粒,黄瓜半根,西红柿1个(100克),酸奶250克,蜂蜜1茶匙。

2、做法:所有食材去皮切成小块;倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。

3、小诀窍:食材即你所选,什么水果和可生食蔬菜均可;面粉水清洗葡萄,又快又干净。

酸奶水果蔬菜沙拉怎么做

延伸阅读

蓝莓水果酸奶制作方法

1、酸奶机内胆洗净后,用开水烫过晾干,搅拌勺也要烫过。

2、先倒入200克牛奶,再加入糖。

3、加入酸奶发酵剂,用勺子搅拌均匀,再把剩下的800克牛奶倒入。

4、搅拌均匀后,内胆盖上盖子,放入酸奶机中,通电发酵8小时,晾凉放入冰箱中,冷藏几小时。

5、把酸奶盛到容器中,撒入麦圈。

6、加入红心火龙果粒和蓝莓。

晚上吃水果或酸奶会发胖吗

1、酸奶不会,酸奶可增强人体免疫功能,常饮用酸奶能促进肠道运动,缩短食物口转运时间,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,预防便秘发生,有益干预防结肠癌,因此,酸奶在国外被誉为长寿食品,睡前喝最标准。

2、水果会,晚上吃水果会加重肠胃负担,影响睡眠质量,水果中含量最高的人体所需的营养物质除了糖分以外,就是纤维和维生素了,尤其是纤维含量比较高的水果,在睡觉之前食用,非常的不利于消化,肠胃一直蠕动消化工作,导致大脑也会十分的兴奋,所以不容易睡着。而正确的水果使用的时间一般都是在饭前一小时,饭后一小时,水果中有许多水溶性的成分,饭前吃有利于身体中营养物质的吸收,睡前吃水果则不利于营养物质的吸收。

水果捞的酸奶配制比例

1、水果捞是现在很多人爱吃的美食,水果捞和甜品一样可以开胃又能减肥,水果捞的原料很简单,用各种水果和酸奶,就可以完成做好的水果捞,自己在家里也可以做水果捞,把新鲜的水果切好,加入酸奶也可以放少量的西米露和椰奶,会让水果捞的口感更好,营养价值也很高,入口很香醇。

(1)用料:草莓、芒果、奇异果、香蕉、酸奶。

(2)准备好酸奶和所需要的水果,洗净备用。

(3)水果切丁,切好备用。

(4)取一个干净的小勺,一层水果一层酸奶。重复三次。

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