1、鲜羊奶食用方法：
（1）羊乳鸡蛋羹
材料：羊奶250克,鸡蛋50克，赤砂糖20克
做法：将鸡蛋磕入碗中搅散;加入红糖，用煮沸的羊乳冲熟即成。
（2）羊奶冰糖蛋花汤
材料：羊奶250克,鸡蛋100克，冰糖30克,酱油20克,香油3克。
做法：清水500克煮溶冰糖;倒入羊奶煮沸，再打入鸡蛋，搅拌均匀;煮沸后鸡蛋成絮状;加入酱油、香油即成。
2、鲜羊奶食用禁忌：
（1）适用人群：一般人都可食用。尤其适宜营养不良、虚劳赢弱、消渴反胃、肺痨(肺结桉)咳嗽咯血、患有慢性肾炎之人饮用。
（2）羊奶不宜和酸性水果一起吃,比如橘子,因为羊奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响羊奶的消化与吸收。
羊奶有什么好处
1、给婴儿和的好处：羊奶是这么多奶类中最接近母乳的，所以婴儿对羊奶的消化率可达89%以上。羊奶含有大量的乳清蛋白，不含牛奶中可致过敏的异性蛋白，所以过敏体质的婴儿可以放心饮用。特别是胃肠较弱、体质较差的婴儿更是需要羊奶给予食用。同时，羊奶中还富含的上皮细胞生长因子(牛奶中不含)可修复上鼻、支气管、胃肠等黏膜，所以有患呼吸道、胃肠道疾患的婴幼儿最适合喝羊奶，也是他们的最佳食疗奶品。
2、给孕妇喝的好处：怀孕的准妈咪，除了应在饮食上注重蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养素的摄入外，还需要叶酸和dha(二十二碳烯酸)等营养素，这些营养素有助于胎儿的神经系统发育，而羊奶就大量含有这些营养素。特别是孕后期，胎儿生长发育会进入一个高峰期，这时喝羊奶就可以孕妇提供所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素及维生素a、b、c，所以说，羊奶绝对是准妈咪的很好选择。
3、女性朋友喝的好处：研究表明，羊奶中维生素e含量较高，可以阻止人体内细胞中不被氧化，延缓我们皮肤的衰老，增加皮肤弹性和光泽。而且，羊奶中含有别的奶没有的上皮细胞生长因子，这种因子可以修复我们的皮肤细胞。所以说，羊奶是女性朋友的美容奶。
山羊奶面膜怎么用
洁面后擦干，取适量直接涂抹在脸上，我是记得10-20分钟左右洗掉，结果一不留神，半个小时才记起来，那么重点来了，完全没有紧绷或者刺痛，或者任何不适的感觉，而且洗掉的过程没有觉得这个丝滑的质地会影响清洗的效果，只用清水就可以轻而易举的洗掉了哦，看看盆里的水，奶白奶白，好想喝一口，又想到吃的去了。
山羊奶面膜敷多久
味道：撕出来有种像沐浴露的感觉，好舒服的香味，淡淡的真的很舒服有种安心的感觉，要知道，我们敏感肌是很厌烦那种很香的护肤品的，不仅觉得呛，关键是香料太多更容易破坏本身受损了的角质层。
涂抹感受：把乳液从包装袋里挤出来直接涂脸上，哦对了，有把面膜放进冰箱里冷藏一下，涂起来好舒服冰凉凉的。
容量多少：本来以为自己大饼脸需要2张才可以敷满整个脸，其实不用,一张刚刚好，而且，还是厚涂的，相信小脸的薯宝宝会剩下很多，可以用来涂手背、脖子啦。
敷后感觉：敷了差不多半小时，就洗掉了，很容易洗的，在洗的感觉就像平时洗牛奶
