要控制体重，大多数的2型糖尿病患者伴有肥胖。以我的经验来看，肥胖尤其是腹部体脂过多是发生糖尿病的重要因素之一。所以我们平常一定要控制好体重，多做运动，不要饭后马上躺在床上休息。
要合理饮食，长期大量高脂肪饮食，易患糖尿病，饮食最好以清淡为主．注意限盐、口味要淡。同时注意饮食中要控制糖的摄入量，这样有利于控制体重，也有利于控制血脂，还有利于预防糖尿病。
戒烟限酒：吸烟会引起胰岛素抵抗。所以烟酒要限量，或者解除，这样不光光是控制预防糖尿病，也可以预防其他心脑血管疾病。
糖尿病的成功预防经验
不吃过多高糖、高脂的食物，高糖，高脂饮食可增加糖尿病的危险性，因此我建议大多吃纤维素高的食物，如蔬菜，水果。
适当的运动可以提高机体对糖的摄取能力，降低体内多余的脂肪，因此运动可以很好的预防糖尿病。
高危人群应定时查血糖值，如家人中有其他人患有糖尿病的人应定时监测血糖值，防止血糖过高引起糖尿病。
分享糖尿病患者怎么保养的经验
在病情控制满意的情况下，吃些水果对糖尿病人有好处。但是要适量，尽量选择低升糖指数的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相对而言，血糖指数较高，要少吃或不吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。
在病情稳定的情况适当的做一些运动。对糖尿病的缓解有很大帮助。
应该一天不少于3餐，一餐不多于2两(100克)主食，可以多吃几顿，但是每顿不要太多，这对糖尿病患者尤其老年糖尿病患者是非常适用的原则。
得了糖尿病后的治疗成功经验
糖尿病患者必须进行糖尿病知识普及，使其做到学会测定血糖（周围血糖仪法）、尿糖、注射胰岛素技术、应用饮食、运动、降糖药物的知识和方法。 时时监控自身的血糖是很有必要的。
注意对脂肪的摄取也是很重要的一个方面，饮食治疗是一个长期的过程。。多使用蔬菜和水果对糖尿病的治疗效果很显著。
包括口服降糖药和胰岛素，主要适用于糖尿病患者经严格控制饮食和运动疗法未能获得良好控制者。 服用药物是对于没有很好的自我疗法的人。
