方法一：病因治疗。对体质虚弱者要加强营养;对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗;因药物引起者可停用或调整用药剂量。如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量;对体位性低血压患者，由卧位站立时注意不要过猛，或以手扶物，以防因低血压引起摔跤等。
方法二：适当加强锻炼。低血压的人在平时一定要注意保持生活的规律性，同时，也要注意做好防止过度疲劳症状出现的准备工作，要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。
方法三：调整饮食。每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少;低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压;适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统;适量饮酒(葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒)，可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度。
盘点降血压最佳的食物种类
脱脂牛奶。脱脂牛奶是钙质和维生素d非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
菠菜、新鲜葵花子、豆类。说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质，另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。
烤白薯、香蕉和大豆。这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。当然，过犹不及，如果要吃富含钾的保健品，要注意摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳定等不良后果，必要时可以咨询医生。
黑巧克力。美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
测血压的正确方法
1、测血压的正正确方法：每天早中晚各选一个时间，测量一次，做记录（2次也可以，但要过5分钟左右）用2周左右的时间，都在同一时间测量，保证相同的时间点，相同的体位，相同的情绪。然后计算平均值。
2、找出你的血压在一天里高点和低点的时间及波动范围。
3、或做个血压曲线图，即每两小时量一次，把时间与数值做在坐标图上。血压高峰前30分钟用降压药就可 规范的治疗。
降血压的野菜大全
1、马齿苋。马齿苋中含有相当多的钾元素，其中包括氧化钾、硫酸钾和硝酸钾等，根据检测显示马齿苋中含有的钾元素量高达1.7%，高血压的人多摄入钾元素能够把血压数值降下来，减慢心率，具有非常好的保护心脏作用，马齿苋主要的药用价值就是清热解毒，凉血止血。
2、水芹菜。水芹菜又叫做水芹河芹，它也是具有降血压作用的，并且还能清热解毒、健脾和胃、止血、抗肝炎、抗心律失常、抵抗病菌、润肺等，看得出它的功效还是非常强大的。
3、落葵。落葵是南方地区十分常见的一种野菜，经过烹饪之后味道也是非常鲜美的，口感吃起来非常嫩滑，就跟木耳一样，别有风味，因此又被人们称为是木耳菜。它也是有相当高的营养价值，还能起到补钙的作用，经过吃落葵能够起到降低血压、降低胆固醇、益肝、清热凉血、利尿的作用。
4、荠菜。吃过荠菜的人也知道它的味道是非常鲜美的，不仅含有的蛋白质量在蔬菜中排名前列，里面含有足够多的维生素b2、c、胡萝卜素、叶绿素等营养成分，具有利尿、止血、明目、降压、缓解水肿的作用，对于高血压、冠心病、肾炎水肿、牙龈出血的患者非常适合。
5、槐花。槐花里面也含有很多的矿物质和维生素，具有清热解毒、降血压、预防中风、凉血润肺的作用，在槐花采摘回来以后可以做汤、拌菜、炒菜吃，也可以用来包饺子。
