方法一、在临床上药物的降压作用是每一个高血压患者都需要着重运用的，是一种不可代替的重要降压方法，患者一定要根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。
方法二、患者在日常还要重视非药物方法降压的重要功效，从生活的各个方面进行自我保健，这样才能全面遏制血压的继续升高。要注意平时劳逸结合，要有充足的睡眠时间，而且要在平时进行适当的体育运动。
方法三、患者在日常生活中一定要保持积极平和的心态，这是血压平稳下降的一个重要保障，同时也是有效治愈高血压的一个重要措施。
高血压者日常生活应该注意哪些问题
首先，被确诊为高血压后您也没有必要紧张，调节好自己的情绪，保持健康心态、减少精神压力，避免情绪激动，预防高血压的进一步发展，以减少对其他器官的进一步损害。
饮食：确诊高血压后，饮食要注意低盐（每日＜6克）。可能这样说您不理解。市面上出售的烟500克，如若每日少于6克，这样算来一斤的盐对于一个高血压患者来说，要吃83天也就是三个月的时间。
限制饮酒，戒烟。烟中含有的尼古丁、烟碱可刺激血管收缩而影响血液循环，动静脉血管收缩可使得外周血管阻力增加，回心血量增加，加重心脏的负担。保证充足的睡眠，勿劳累。
减少脂肪的摄入。限制动物脂肪、动物内脏、鱼子、软体动物、甲壳类食物，注意补充蛋白质，多吃新鲜蔬菜、水果、防止便秘。注意补钙和补充钾盐。
肥胖者控制体重，减少每日总热量的摄入，养成良好的饮食习惯：进食时注意细嚼慢咽，不要吃得过饱，少吃零食。
适当运动：根据自己的年龄和病情选择锻炼。高血压患者可选择的运动有慢跑、快步走、太极拳、气功等运动，运动宜循序渐进，出现头晕、心慌、气急等症状时应就地休息。适当的运动有利于大脑皮质功能的恢复。
以上这些都是非药物治疗高血压的方法，当您血压需要药物治疗时，请您按照医嘱服药，不得停服或者漏服，并定时的测量血压，以观察药物治疗效果，便于调整药物及剂量。
高血压禁忌三种水果
1、柑橘。生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。因此建议高血压患者慎食。
2、石榴。生食石榴，有生津止渴、止泻、止血的作用。对津液不足、咽干口燥、烦渴者，可谓食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、动脉硬化、肝病等有较好疗效。但多食石榴伤齿。高血压患者谨慎食用。
3、葡萄。生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。但它含糖量很高，因此高血压患者谨慎食用。
最正常的血压范围是多少
首先：血压是血液在血管里流动时作用于血管壁的压力，血压是推动血液在血管内流动的动力。我们普遍知道的血压范围是90-120，一般来讲，在不同年龄阶段，人们正常的血压值在范围的划定上也是不一样的，血压除了和疾病有关外，还和人的生理状况有很大的关系。
其次：国家权威机构发布：正常血压： 收缩压
