正常血压为收缩压为90-130,舒张压为60-90,高于此水平则为高血压。出现了高血压就要及时的控制自己血压，否则会造成很严重的安全问题。
在我国的标准是，凡正常成人收缩压应小于140mmhg，舒张压小于90mmhg。否则就是高血压。大家可以根据自己的血压去对比一下，这样就可以知道自己的情况了。
一般来说低压不低于60，不超过90，高压不低于90，不超过140，就是正常的血压，对于这个情况是正常范围的理想血压，出现了高血压就要及时的去控制才好。
高血压怎么办
改善生活行为 ①减轻并控制体重。②减少钠盐摄入。③补充钙和钾盐。④减少脂肪摄入。⑤增加运动。⑥戒烟、限制饮酒。⑦减轻精神压力，保持心理平衡。
血压控制标准个体化 由于病因不同，高血压发病机制不尽相同，临床用药分别对待，选择最合适药物和剂量，以获得最佳疗效。
多重心血管危险因素协同控制 降压治疗后尽管血压控制在正常范围，血压升高以外的多种危险因素依然对预后产生重要影响。
高血压炒菜怎么做
1、凉拌木耳菜。首先将木耳菜洗干净，然后用沸水烫熟后，过一下冷水，把多余的水弄掉，放在一边。然后根据自己的口味调汁，使用到的调味料有陈醋、食盐、蒜末、食用油等、然后将调好的汁倒在木耳叶中即可。该功效可以降血压、利尿、防止便秘等作用。
2、芹菜炒虾仁。所需的材料有芹菜、虾仁、食用油、盐等。将芹菜弄成小段，虾仁洗干净。先将虾仁炒到半熟起锅，然后将芹菜炒到半熟后，放虾仁一起炒，然后放适量的盐，翻炒到熟即可。这道菜可以有效的将血压减低。
3、炒莴笋。这道菜非常的简单，首先将莴笋的皮去掉后，切成丝，然后下锅炒，放入适量的盐煮熟即可。虽然简单，但是对高血压具有一定的缓解作用。
高血压的主要症状有哪些
高血压典型症状时肢体麻木，很多人出现睡觉的时候肢体很容易麻木的现象。高血压患者会出现肢体麻木现象，一般是手指和脚趾的麻木，还伴随着皮肤上像是有蚂蚁爬过的感觉，有的患者还会出现颈部以及背部的肌肉的紧张、酸痛。一般来说肢体的麻木不太容易好。
高血压的患者容易烦躁心悸或者失眠，有的人成宿睡不着觉，这时候就要考虑高血压的可能。高血压的患者会出现不知原因的烦躁以及心烦，心悸的症状，由于 烦躁，甚至会影响到患者的睡眠，会出现失眠的症状。该症状是因为患者的大脑皮层功能出现紊乱以及植物神经出现功能失调有关。
全身症状的主要表现就是经常性头痛头晕，高血压的典型症状。高血压的患者在还会出现全身的症状，通常表现为头晕和头痛，情绪特别容易激动、注意力不集中的症状，有的患者还会伴有颈部的板滞。
高血压在脑部的表现就是头部疼痛或者间歇性头晕。脑部最明显的症状就是头痛、头晕。这些现象大部分都是因为患者突然清醒高亢，疲劳乏力，或者天气突然变冷、变热、停用降压药而导致。患者的血压会急骤升高。而且还会出现剧烈头痛、视力障碍等现象。
