1、主料低筋面粉60克，鸡蛋3个，草莓50克，桑葚50克。
2、辅料盐1/4小勺，淡奶油200克，细砂糖20克，牛奶100克，黄油45克。
3、准备原料，锅中加入牛奶和黄油煮。
4、煮至沸腾，筛入低筋面粉（保持中小火）。
5、快速按压搅拌均匀，直到无颗粒且锅底起皮，面糊放凉后分4-5次加入两到三个鸡蛋的蛋液（一定要放凉，不然鸡蛋烫熟了；蛋液的量不一定根据状态）。
6、慢慢加入蛋液，直至面糊倒提起来呈倒三角。
7、用裱花袋挤入烤盘，烤箱预热200度。
8、烤制30分钟左右即可， 表面金黄 充分涨发（注意：烤制泡芙过程中千万不要打开烤箱，不然泡芙会像是漏了气的气球回缩）。200g淡奶油加入20个细砂糖打至6-7分发，挤入淡奶油 加上切片的草莓和桑果即可。
喂奶可以吃什么水果
1、哺乳期吃的水果有很多，像苹果，梨，香蕉，橘子，橙子，猕猴桃，西红柿等等这些水果都是可以吃。有的水果比较燥热，像橘子，橙子，这些水果相对比较燥热，要少吃，因为吃多了容易上火，容易导致便秘，胃肠功能不好。
2、建议哺乳期的饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物，促进胃肠的蠕动，帮助乳汁的分泌，一定要饮食多样化，合理的膳食。
怎么做水果酸奶捞
1、手工现酿酸奶200g、草莓两颗、哈密瓜30g、木瓜30g、火龙果45g、葡萄五颗等水果。
2、取一个玻璃碗。
3、各种水果切成大块，放入碗中，并堆出层次感。
4、在水果堆上倒入手工酸奶。
5、备注：酸奶一定要选取比较浓稠粘滑的酸奶，这样容易包裹住水果。
酸奶水果沙拉怎么做用什么酸奶啊
原味酸奶，制作酸奶水果沙拉的材料： 1只鲜橙，1根香蕉，1个苹果，1只奇异果，1颗红李，6粒提子，1杯原味酸奶，制作过程：
1、鲜橙剥去皮，掰成瓣状，红李洗净拭干水，用刀削成块;
2、苹果洗净，削去外皮后切成块；
3、奇异果削去皮，切成块，提子洗净切成两半，去籽；
4、香蕉剥去皮，切成1厘米长的段；
5、将所有水果放入大碗里，盖上保鲜膜放进冰箱冷冻2小时，取出浇入1杯酸奶搅匀即可。
