控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。
高血压的发病可能与中枢神经功能紊乱有关，患者要时刻注意劳逸结合。平时也可以服用一定的降压药物。若病情严重，要及时到医院找专家就诊，尽早做治疗，以防出现其他病症。
原发性高血压如何联合用药
第一：以增加降压效果又不增加不良反应，在低剂量单药治疗疗效不满意时，可以采用两种或多种降压药物联合治疗。事实上，2级以上高血压为达到目标血压常需联合治疗。联合用药的效果显著。
第二：如果高血压程度更甚了，比如是对于血压≥160/100mmhg或中危及以上患者，那么一开始的时候就可以采用小剂量的两种药放在一起联合治疗，或用小剂量固定复方制剂。
第三：两种降压药联合治疗方案是利尿剂与β阻滞剂，利尿剂与acei或arb，二氢吡啶类钙拮抗剂与β阻滞剂，钙拮抗剂与利尿剂或acei或arb。三种降压药合理的联合治疗方案必须包含利尿剂。药物的联用能够使得总体降压。
降血压最好的方法
1、饮食宜清淡：建议在平时多吃一些素食，因为这对血压的降低具有很直接的影响作用。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低。脂肪、低。胆。固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、科学饮水：喝什么样的水是饮食调养的重要内容，对患者的血压状况具有很大的影响。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生。痉。挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
3、饮食有节：这是需要患者在平时严格遵循的，不能经常让自己处于过饥或过饱的状态，这对血压产生波动有很大的作用。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克（相当主食6—8两），新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克（毫升），高蛋白食物3份（每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可）。
低血压多少不能献血么
红十字会要求献血者的血压必须在90-140/60-90毫米汞柱的范围。脉压差大于或等于30mm汞柱。如果血压低，献血的话，由于本身血压偏低，血容量减少，在献血的话容易导致低血压，低血糖，脑供血不足，营养不良会影响个人的新陈代谢，对身体健康是不利的，应该放松心情正确认识，身体健康的前提下才能够进行献血的正常人进行献血可以促进骨髓的造血功能。对身体健康是有好处的。
