1、测量血压之前，被测者应静坐15分钟，保持心情平和，这样测出来的数值才是最准确的。如果要想测定自己是否患有高血压，应当连续三天在同一时间段进行测量，得出的结果才有诊断学意义。
2、血压计应放置在水平台面上，倾斜会影响准确度。测量的手臂要与血压计、心脏基本处于同一水平面。
3、系袖带时，要找准肱动脉的位置，袖带下缘距搏动最强点两横指，袖带松紧恰当，以能伸进两手指为宜。
4、测量血压时，听诊器的听件不应塞进袖带中，而是裸露在外直接置于肱动脉搏动点上，这样测量出来的血压值才更为精准，否则是会偏高的。
5、如果第一次没听清，将袖带中的气体排尽后可再次进行测量，但是不可连续测量三次及三次以上，必须让被测者稍事休息后再进行测量。
6、血压测量完毕后，如果是有水银开关的血压计，应当向右倾斜45°角让水银回流槽内后关闭开关，再合上盖子。如果是无需水银回流的，直接合上即可。
人运动中血压多少
人运动中的血压是低压100-110，高压160-180左右。
运动时不仅心跳会加速，血压也会升高。跑步活动的时候心率增加，需要心脏泵出更多的血液来支配外周的运动系统。
低血压症状有哪些
第一方面：首先患者尤其是早上，患者常感到精神萎靡不振、四肢酸软无力，经午睡或休息后可好转。长期这种情况，就一般认为是低血压了。
第二方面：在低血压病的患者中，头痛可以是惟一的主诉，其头痛往往在紧张的脑力或体力活动后较为明显。头疼比较严重的话，一定要及时去用药改善才好。
第三方面：可表现为精神萎靡不振、记忆力减退、睡眠障碍和等。即使休息好了，也是比较难改善的。对于学生来说成绩差是非常常见的情况。
什么东西可以降血压
1、苹果，营养价值非常的高，含有丰富的维生素，多吃可以起到降血压的效果。
2、猕猴桃，含十多种的氨基酸，可以利尿通便，美容养颜还可以降血压。
3、芹菜，能降低毛细血管的通透性，还富含钾元素，因此能够降血压。
4、海带，能够有效的清楚血管壁上的胆固醇，起到降血压的功效。
5、洋葱，含有丰富的维生素，有突出的防病保健功效，可以降血压。
