在测量血压前, 不要进食,抽烟,饮酒.在测量血压时，被测量者最好在安静的室内静坐一刻钟左右的时间，以消除劳累，精神紧张等因素对血压的影响。在测量血压前，最好不要进食，不要抽烟，不要饮酒，如果有小便，最好排空小便后在测量血压。测量血压的室温通常保持在20摄氏度左右。
在测量血压时，要保持正确的姿势，血压记应该和手臂，心脏在同一个水平面上。测量血压时，可以采取坐姿，也可以采用卧位进行测量。
在测量血压，首先要打开水银柱的开关，让水银柱的读数下降到0刻度线的位置。然后，排空血压计袖带中的空气。
把血压计的袖带平整服帖地缠在上臂上，最好让袖带的下方在肘弯上方2.5cm的位置。把袖带的气囊压在肱动脉上面。
把听诊器的胸件压在袖带下面的肱动脉上面，听诊器的另外一端塞入耳朵中。然后拧紧充气球的开关，快速充气，待听到桡动脉搏动消失后再加压30mmhg，就可以停止充气了。然后，放松充气球的开关，压力以每秒钟3mmhg的速度下降。
当听到第一声脉搏跳动的声音，这时血压计上面显示的读数就是收缩压。继续放气，直到听诊器中脉搏跳动的声音消失，这时血压计上面的读数就是舒张压。
把充气球的开关完全打开，让血压计的水银柱下降到0刻度线的位置，把所测量到的血压记录下来就可以了。在不使用血压计的时候，最好把水银柱的开关关闭。
高血压的正常血压是多少范围
血压的高压正常范围是90-140mmhg，血压（bloodpressure，bp）是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。
有利于降血压的行为有哪些
快走保健专家指出，快走是有利于降血压的行为之一。相信大家在平时生活中都没有快走的习惯，然而专家指出，在日常生活中经常多练习快走，可帮助我们有效的起到降血压的作用。在实验中发现，通过快走可帮助高血压患者有效的起到降血压的目的，一段时间段快走可以让高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。同时经过快走这种锻炼方式还能很好的帮助我们心脏有效的地使用氧气，从而起到保护心脏以及稳定血压的功效。
深呼吸中医学指出，深呼吸也是常见的有利于降血压的行为。患有高血压的患者在平时生活中不妨多进行缓慢地呼吸或沉思等方面的练习，通过这些方面的练习不但能够提高患者的呼吸频率，同时还可以有效的起到降低血压的作用。比如像气功、瑜伽和太极等，这些运动都能够帮助高血压患者起到降低应激激素的作用，而这种激素会让高血压患者的血压升高。
含钾的食物饮食健康专家介绍说，含钾的食物也是有利于降血压的。高血压患者在平时的饮食生活中，除了要注意科学的饮食之外，同时还要注意多吃些富含有钾的食物，因为这种矿物质是帮助我们人体快速降压的法宝。研究中发现，高血压患者每天摄入2000到4000毫克的钾，就可以帮助患者有效的起到降血压以及缓解高血压等各种不适症状的作用。
血压136.100正常吗
数值一：有点高，坚持服用复方利血平片治疗就可以了，饮食上宜清淡为主,忌肥腻，一定要按时吃药。
数值二：合理运动，禁烟酒。控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
数值三：多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。 这情况注意清淡饮食，多运动调理观察看看，要按时的测量血压，看看身体的变化。
