首先：大家在事先需要知道的事情，便是之所以健康人在参加运动过后出现出血，是因为运动过量而造成的，这种血尿是属于非病理性的血尿。
其次：如果发生了血尿，不要过于担心和惊慌，只要停止运动，休息几天，一般一周后病症即可逐渐消失而恢复正常，如果服用一些维生素k或c效果会更佳。
最后： “运动性血尿”关键在于运动时运动量应由小到大，循序渐进。在长时间没有活动的情况下，不要突然进行过于剧烈的运动。
运动控制血糖
医生告诉我们，运动可以降低降糖的机理是就是通过活动消耗体内多余蛋白热量和老年人最好选择有氧运动比较好。
可以运动形式有慢跑、快走、饭后散步、骑自行车、做广播体操等也可以选择太极拳、球类、爬山、划船及上下楼梯等。
可以运动形式有慢跑、快走、饭后散步、骑自行车、做广播体操等也可以选择太极拳、球类、爬山、划船及上下楼梯等。
献血200毫升能运动吗
献血200毫升不建议运动的。献血之后应适当休息，进食一些有营养富含造血原料的食物，建议暂时不要进行剧烈的运动，一个健康人的总血量，约占体重的8％，一个成年人的总血量约为4000～5000毫升，平时80％的血液在心脏和血管里循环流动着，维持正常生理功能，一个人一次献血200～400毫升只占总血量的5％～10％，献血后储存的血液马上会补充上来，不会减少循环血容量，献血后失去的水分和无机物，1～2个小时就会补上，献血后由于造血功能加强，失去的血细胞很快得到补充，所以说一个健康的人，按规定献血对身体不会有任何影响，更不会“伤元气”，反而会有利于健康，两次献血间隔期不少于6个月。
运动损伤出血怎么办
首先要止血，现场动脉出血常用的最简捷的止血措施。指压法的要领是在出血部位的上方，在相应的压迫点上用拇指或其余四指把该动脉管压迫在邻近的骨面上，以阻断血液的来源而达到止血的效果。
将患肢指高，使出血部位高于心脏，降低出血部位血压，达到止血效果。此法在动脉或较大静脉出血时，仅作为一种辅助方法。
最后绑上绷带，用左拇指压住绷带上缘，将绷带向下反折，向后绕并拉紧绷带，每圈反折一次，后一圈压住前一圈的1/2~1/3，反折处不要在创口或骨突上。
