1、通过适当的按摩，副乳可以有效去除，这也是副乳消除的常用方法之一。
2、主要方法是首先用食指和中指指腹以圆形方式按摩辅助乳房组织，然后打开手臂，用拇指上下按压辅助乳房组织，并坚持按摩这么长时间，以疏通人体经络，使毒素柔软，在辅助乳房区域消散，发挥柔软结实的真实作用，净化腋窝内部环境，从而达到一定程度疏通人体内的经络,有效消除副乳。
消除副乳锻炼方法
1、扩胸运动，站姿，双手合十，上手臂与地面平行，吐气时，手举向头顶，吸气时还原（每组20次，每天三组）。
2、借助毛巾伸展运动，将毛巾卷好，两手握紧毛巾两端，手臂举向头顶，吐气时向做摆动手臂，吸气还原，左右两边交替进行（每组20次，每天三组）。
3、手臂摆动运动，手臂呈90度再身体两侧，调整号呼吸上下摆动，（每组20次，每天3次）。
