保持好心情：焦虑、情绪起伏大，很容易会对乳腺增造成水良影响，使病情加重，所以得了乳腺增生的女人要注意保持好心情。
饮食要均衡：在饮食方面，得了乳腺增生的女性要少吃鸡肉，蜂皇浆，豆制品等富含植物雌激素的食物，尤其是蜂皇浆尽量就不要吃了，很容易加重病情。一般应该戒辛辣、烟酒，少食油盐、清淡为主。当然这对无痛感的女性来说是比较难做到的，当时你如果已经感受到疼痛了，那么就应该格外注意了。
文胸不要太紧：平时穿点宽松的内衣，保持心情舒畅很重要，尤其是脾气不好的女性特别容易得乳腺增生，所以尽量不要让心情有太大的波动。
进行内分泌检查：内分泌不调除了会使女性的乳腺受损害，还可能会引起更多更大的不良影响，比如早衰等，所以，患者有必要做一个内分泌检查。及时口服乳乐通。
乳腺肿物变癌的概率多少
这种机率还是比较低的，不过具体还是的看检查的数据才能确定，单靠这个是不能确定的，暂时先不要担心，建议先做下穿刺，结合b超检查结果，判断发病的程度，才能分析癌变的几率大小。
女人为什么会得乳腺癌
因素一：过多的高脂肪饮食习惯，很容易的导致女性的内分泌出现失衡，从而导致雌激素对乳腺细胞的刺激会得到加强或者延迟，引起乳腺癌出现的几率大大的增加。
因素二：独身、晚婚、晚育或不育的女性患乳腺癌的几率一般比较高一些，高龄产妇、产后哺乳时间短或不哺乳的女性也会增加患乳腺癌的危险。
因素三：雌激素水平的异常增高，可能会导致乳腺癌的发生。主要是因为异常增高的雌激素可能会对乳腺组织形成一种慢性的刺激，从而导致乳腺细胞的一些增殖和改变。有的女性在更年期长期服用雌激素缓解更年期综合症，就可能会增加乳腺癌发生的风险。
乳腺癌是什么原因引起的
第一，一般来说乳腺癌是长期的饮食结构、生活习惯等因素造成体质过度酸化，人体整体的机能下降，引起肾虚肝肾同源肾虚肝亦虚，进而引起上焦代谢循环变慢，造成甲状腺疾病和内分泌失调、免疫功能下降从而发展为乳腺组织异常增生终致癌变。
第二，绝经前和绝经后雌激素是刺激发生乳腺癌的明显因素，所以女性朋友要随时关注自己的月经状况的。
第三，遗传因素、饮食因素、外界理化因素，以及某些乳房良性疾病与乳腺癌的发生也是有一定的关系。
