第一个方法： 海带玉米须。海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。
第二个方法：芹菜粥。芹菜50g，大米 50g。在制作的过程中，要将芹菜在洗净后先去掉叶梗，然后再放入锅中与倒入的大米煮成粥，将事先摘下的叶子洗净煎成汁，待粥煮沸后加入即可。
第三个方法：菊花脑。菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。
血压压差正常范围是多少
第一方面：正常人的脉压差大约为40毫米汞柱。高血压病者的脉压差一般相应增大，低血压者则较小，一般为30左右。但是随着年龄的增加，这个变化也是有的。
第二方面：正常人的脉压差为20~60毫米汞柱（2.67~8.0kpa），大家可以去医院检查一下，查看自己的血压到底是不是正常，如果不正常也要及时去选择点药物改善。
第三方面：人体的血压压差会根据您的饮食习惯这些有一定变化，所以大家一定要及时改善自己的情况，这样才能够做到治疗的帮助。
如何才能让血压降下来
方法一；要定期的检查自己的血压,特别是怀疑自己有高血压的时候,要听从医生的嘱咐。
方法二：过于肥胖会使血压上升,所以应控制自己的体重,如果你处于肥胖者行列,应该减减肥了。
方法三：适当地每天去做些简单的有氧过动,比如骑自行车,跑步等等。
一级高血压要吃药吗
第一：确诊高血压，患者就要坚持用药。养成良好的生活习惯，饮食清淡少盐，避免辛辣刺激性的食物， 多吃新鲜的蔬菜水果，避免情绪激动，戒烟酒，适当锻炼，多多休息。定期测量血压情况。
第二：一级高血压的患者，可以通过生活方式的调整，来控制血压，平时积极运动减轻体重，把体重控制到正常范围，另外在饮食方面，要注意，低盐清淡饮食，钠盐摄入减少，可以产生自发性利尿，从而使血压下降。
第三：建议平时低盐低脂饮食，增加运动量，保持合理体重，这样的血压是不利的，如果不能在140/90以下，建议药物治疗。
