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一天刷几次牙最好

2023-12-03 07:42:02人气:12

1、一天中刷两次牙是必须的,即早上刷牙和晚上临睡前刷牙,每天应持之以恒。人的口腔是个开放的环境,容易滋生细菌,而口腔中的唾液则是则是天然的“清洁剂”,它本身就有杀菌作用,流动时又能把细菌带走。晚上睡觉时,口腔没有活动,唾液分泌量减少,几乎处于静止状态,细菌就容易繁殖。闭口形成的缺氧环境更有利于口腔中的厌氧菌生存。所以起床后人们总是感觉口腔中有粘稠感,并且有口臭、苦涩、发酵酸腐等异味。这个时候就需要刷牙,给口腔一个清新的开始。有些人喜欢起床后先漱口,吃完早饭在刷牙,这也无所谓,不过必须要刷牙。

2、到了晚上临睡前,口腔中已积聚了一天的食物残渣,它们可是牙齿的大敌,被细菌分解后就会产酸,腐蚀牙齿。所以,睡前刷一次牙,就等于让牙齿洗了个澡,睡得也更安稳。有条件的话,午饭之后也刷一次牙,那当然更好。只要使用合适的牙刷,掌握正确的刷牙方法,每次吃完东西后都刷牙也不会伤害牙齿。对于容易引起牙齿龋坏的食物,如粘性大的、含糖量高的甜食等,吃完后更应该刷牙漱口。所以,每日应该刷牙2--3次。

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