【磨牙必须戴牙套】 磨牙本身会对牙齿有一定的损害。成年人的牙齿一旦磨损了，想要修补就只有看牙医了。另外磨牙造成的另外一个后果就是让人觉得脸部疼痛，没有精神，头昏脑涨等等。为了避免，磨牙严重的，以及磨牙频率高的人都必须戴牙套睡觉。
【提高睡眠的质量】 磨牙一般都伴随着低质量的睡眠。特别是那些睡觉前比较兴奋的人。因此小编提醒大家如果想避免磨牙，那么就要努力提高睡眠的质量，可以吃一些安神定志的食物，睡前不饮咖啡，可可等。
【纠正口腔畸形】 抛去精神因素不谈，如果口腔有畸形，造成口腔肌肉过分紧张，是会出现磨牙的。此类的磨牙非常难治疗，如果不纠正口腔的畸形，患者就会一直磨牙。长年累月下来，对患者的影响不小。
【考虑体内是否有虫】 从小我们就知道，体内有虫会造成磨牙。最常见的人体寄生虫是蛔虫。有蛔虫病的人不爱吃饭，面黄肌瘦，夜里睡觉会出现磨牙。如果小孩子突然这样了，大人一定要考虑是否是寄生虫引起的，如确定，要立即驱虫。
【保持颌骨肌肉松弛】 有的人睡觉会出现磨牙是因为局部肌肉紧张：患者进入深度睡眠后，颌骨却依旧在“工作”。想要让局部肌肉松弛下来，患者在日常生活中就要保持“斯文”，尽量让口腔空闲，如需吃东西一定要细嚼慢咽，不能大快朵颐。
【及时补充维生素d】 缺钙会引起磨牙。人体如果缺钙就造成咀嚼肌颤动，特别是进入睡眠后，咀嚼肌不自主活动，发出卡卡的声音，也就是俗称的“磨牙”。因此磨牙者应该补充维生素d，可以多晒晒太阳。
【尽量保持心情愉快】 相当比例的磨牙症都是心理因素引起的。即患者本身没有任何生理上的问题，仅仅是因为心情紧张，焦虑而出现的磨牙行为。那么小编这里要提醒的是，凡事要想开，保持心情愉快，不能太紧张自己的磨牙。只要真正克服心理问题，磨牙才能不治而愈。
兔子几个月时就要开始磨牙
兔子一般在一个月大或两个月大时就会长牙，长牙了就会有磨牙现象，这是为了保证它的正常咬合。当兔子开始磨牙的时候，可以在平时喂食提摩西干草，能起到一定的磨牙效果。还可以自制兔子磨牙工具，将小木块放在盐水里泡一晚上，第二天给兔子磨牙。在市面上也可以买到兔子磨牙石或磨牙木。
简易版磨牙棒饼干的家常做法
1、主料：低筋面粉90克，辅料：鸡蛋1个。
2、鸡蛋打散成鸡蛋液，然后把低筋面粉加入，用手动打蛋器稍拌一下。用手抓成团，稍揉一下，盖上保鲜膜入冰箱冷藏一小时。
3、从冰箱里取出，用擀面杖擀成3毫米厚的片，用刮板切成长条，拿住两头扭一下放入铺了油布的烤盘。
4、放入烤箱中层180度烤15分钟取出，就可以等放凉给宝宝吃了。这个配方没有加水，面团会比较硬，这样才能起到磨牙的作用。
小狗磨牙玩具怎么做
1、羊蹄子磨牙棒：羊蹄子洗净后，放入锅里煮熟，晾干，用微波炉低温风干，也可以室外风干，注意保持环境干净。
2、羊棒骨磨牙棒：将棒骨斩成两段，洗净，煮熟，自然风干或低温微波。
3、牛软骨磨牙棒：同上，洗净，煮熟，自然风干或低温微波。
