1、可以多摄入雌激素相对较多的食物，比如胡萝卜素、木瓜、海带、猪脚、蜂蜜、葛根，还有其他的坚果类，都可以刺激乳房，起到丰胸的作用。其次还可以多吃豆类及其制品，也可以很好的调理内分泌，对丰胸也有一定的促进作用。
2、如果胸部干瘪严重，为了美观，也可以用自体脂肪丰胸，也就是用身体其他部位的脂肪抽出后注射到乳房，起到丰胸的作用，不支持用异体材料丰胸，用硅胶等材料丰胸，由于硅胶对正常乳腺组织的压迫导致萎缩，取出填充材料后乳房干瘪会更加重。
奶酪怎么吃才能丰胸
1、吃奶酪的时候出现了丰胸的效果，首先是因为奶酪中有大量的钙和蛋白质存在，这样对丰胸有一定用处，最好是吃奶酪的时候可以搭配红酒，因为红酒有促进新陈代谢的作用，如果可以适量的去饮用些红酒，这样就可以促进蛋白质的同化，而且红酒加上奶酪之后，是可以帮助我们身体起到补充蛋白质等各类营养物质的效果，这样自然对丰胸来说是有一定调理效果的，在食用奶酪加红酒的同时，可以再补充一些高蛋白食物如黄豆，猪蹄等，能够让丰胸的效果更好。
2、只要我们在三餐的时候可以正常的去吃，而且在睡前30分钟之内，吃上1-2片的奶酪，然后再搭配上1杯红酒，在帮助我们燃烧脂肪的同时，还可以有效的提高代谢率，这时候就可以发挥出丰胸的功效了。
断奶后如何丰胸
1、每天坚持做胸部按摩，先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做50次左右,换左手按摩右乳房50次左右。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复50左右,换右手按摩左乳房50左右。
2、常做扩胸运动，等孩子断奶后，多做些运动是很有必要的。尤其是多做一些有助于丰胸的运动，其中扩胸运动是对改善胸部松弛下垂外扩最有效的运动方法之一。具体做法：用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。
木瓜加酸奶丰胸做法
1、首先我们去市场挑选好的木瓜，一定要新鲜的木瓜哦。就是拿起木瓜能闻到很香的味道。然后将木瓜洗干净，放在旁边。
2、然后将木瓜从中间切开，这时候注意哦，我们不要把木瓜籽去掉，很多人都会把木瓜籽去掉，这恰恰是把木瓜最好丰胸的东西扔了。
3、把木瓜切成小块，适合一口吃下去的大小，然后放在我们事先准备好的碗里面，籽也要放在里面哦。
4、然后就是酸奶了，酸奶我们可以根据自己的口味，自己去选择一个。但是绝对要新鲜的哦。不然口感就不好了哦。还有酸奶还可以减肥的哦。这可谓是一举两得呀。
5、把酸奶倒进我们刚才准备好的木瓜里面。大约盖住木瓜就可以了，充分搅拌下，一定要充分搅拌哦。不要现在就贪吃哦！
6、然后我们把木瓜酸奶放在那半个小时左右，要是夏天也可以放进冰箱里面，半个小时左右。
7、然后我们拿出来就可以看到可口的木瓜酸奶啦。但是我们要把木瓜籽去掉，然后在吃，这样天天吃你会看到变化哦。坚持哦。
