饮食一：酸奶，女人每天都饮用富含优质乳酸菌的酸奶，在一定程度上是能够帮助女性降低患上乳腺癌的几率的，而且，常喝酸奶还有助于女性减肥。
饮食二：海带，早在中国古代的医术中，就记载了海带对女人的健康保护作用，说海带可以“软坚散结”使人体全身气血通畅，能有效消除体内肿块。
饮食三：蘑菇，蘑菇含有丰富的矿物质锌、锰、镁、铁、钙，以及蛋白质和维生素b1和b6等，它们都能发挥防御癌症的功效。
乳腺结节不能吃的三种食物
1、辣椒。生活中有不少“嗜辣一族”，一顿不吃辣，就感觉没有胃口。生活在四川、重庆、湖南、贵州、江西等地的人，大多如此。对于有乳腺结节的患者来说，还是应该尽量少吃辣椒以及辣味食物，因为辣椒是温燥食物，一旦摄入过多，很容易加重病情。
2、蜂王浆。很多人并不知道，雌激素是乳腺细胞的一种“肥料”，当体内雌激素的水平越高，增生性结节就会增长越快。由于蜂王浆含有大量的动物雌激素，如果大量摄入，就会导致内分泌平衡失调，增加体内雌激素含量。所以，有乳腺结节的患者最好少吃或者不吃蜂王浆。
3、咖啡。浓香的咖啡备受女性的青睐，尤其对于不少都市女性来说，平时喜欢一边看书一边喝咖啡，感觉非常有小资情调。不过，有乳腺结节的人要注意了，咖啡中含有大量的咖啡因以及黄嘌呤，可能会大大增加乳腺结节的疼痛感，或者是带来其他的不适症状，影响生活质量。
哺乳期哪些寒性食物不能吃
1、哺乳期间应避免食用性寒的食物，如冰淇淋、生鱼片、螃蟹等，易造成孕妇胃肠道的不适。此外还应避免辣椒、胡椒、大蒜等辛辣刺激性的食物，会影响乳汁的分泌。避免吃腌制品、油炸品等。
2、在哺乳期间，饮食不当会导致妈妈自身和宝宝出现身体不适的。首先要保持低盐饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，还有一些烧烤，火锅，油腻腌制性的食物，都需要避免食用。
乳腺增生吃什么食物好
1、大豆
大豆和豆制品中含有丰富的异黄酮，异黄酮有助调节雌激素水平，缓解乳腺增生，对调理月经状态也有很好的帮助。女性朋友日常可以多食用豆制品，如豆腐、豆浆等，对乳房有很好的保健功效。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、等菌类食物有增强免疫力、防癌抗癌的作用，对女性乳房也有保护作用。
3、海带
海带不仅有美容、美发、瘦身等功效，海带中的碘有助使卵巢滤泡黄体化，调节内分泌失调的状态，缓解女性乳腺增生的问题。
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物中含有丰富的卵磷脂和优质蛋白，这些营养成分都是天然的抗氧化剂，有抗癌防癌的效果。另外多吃坚果和种子类食物有助维生素e的吸收，维生素e有助乳房组织更富弹性。
5、鱼类及海产品
海产食物如黄鱼、甲鱼、带鱼、海参、牡蛎等含有人体所需的微量元素，对乳腺也有很好的保护作用。
6、牛奶及乳制品
牛奶、乳制品中钙质含量高，不仅能强筋健骨，对乳腺保健也有帮助。
7、各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬等水果含有丰富的维生素c，维生素c是天然的抗氧化剂，多吃水果不仅能补充维生素，对预防乳腺癌也有帮助。
