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酸奶最好与什么食物一起食用

2023-11-18 18:24:01人气:58

早餐:酸奶燕麦水果早餐粥:

食材:燕麦2勺、热水1勺、酸奶3勺、草莓、苹果、鸭梨(脆的)、奇异果、香蕉、坚果1勺、地瓜、枣、黑芝麻粉1勺。

做法:

1、燕麦加入热水,水一定不要多,刚刚好都被吸收就可以了,倒水只是为了让燕麦变软而已。图里的是小编做的,还放了些栗子,红枣和地瓜枣。

2、把自己喜欢的水果切成小块儿放进碗里去,最后放酸奶在水果上,酸奶最好是浓稠一点,原味的,酸奶也是自制的。

午餐:五色酸奶沙拉:

酸奶最好与什么食物一起食用

延伸阅读

吃那些食物可以回奶

1、回奶的食物有很多种,常见的比如有韭菜、麦片、麦芽、苦瓜、山楂、茴香、玉米、石榴、沙果等。另外,在回奶期间,建议宝妈应该尽量少喝些汤水,这样能够有效的减少乳汁的分泌。若乳房胀痛不适,建议挤出部分奶水,避免淤积导致乳腺管阻塞,诱发乳腺炎、乳腺脓肿等。

2、或者,也可在医师指导下口服回奶药物,比如维生素b6等。同时在饮食上,注意避免进食过于油腻的食物,建议以清淡饮食为主。注意适当休息,避免熬夜、劳累,还需注意乳晕周围的清洁卫生。

产妇吃什么食物奶的质量好

1、山药奶肉羹对提高奶的质量有着很好的效果,它的具体制作方法是选新鲜的腌肉洗干净切成块状,然后加入生姜和水,大概煮2小时左右,然后盛出一碗羊肉汤,将山药洗干净切好之后炖熟,加入牛奶,盐,然后放入羊肉汤,烧开之后五分钟就可以吃了,其中的牛奶和羊肉对发奶都是很起作用的。

2、山甲炖母鸡可以通经下乳,而且鸡肉补气补血,适合哺乳期食用。具体的制作方式是将母鸡清洁干净,然后去掉内脏,之后穿山甲砸成小块放入母鸡肚子里面,然后加水和其他的调味品炖熟之后就可以吃了。

3、产后有很多下奶的食物,产妇吃食物需要注意适量,不可以单一的去吃某一种食物。产后如果大补容易身体发胖,出现肥胖方面的疾病,所以营养摄取均衡是非常重要的。另外产妇不要吃寒凉刺激的食物,会直接影响到宝宝的健康。

酸奶与什么食物相克

酸奶与香蕉、黄豆、药物、火腿不可以一起食用。

1、香蕉。香蕉营养丰富,对改善心脑血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃,香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉,更容易发生腹痛腹泻的问题。

2、黄豆。酸牛奶含丰富的钙质,黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。所以酸奶最好不要和黄豆一起吃。

3、药物。有些药物不能与酸奶同服,这些药物包括胃药、抗生素、铁剂和降糖药等。有些人习惯用稀粥、饮料、甚至酸奶当水服药,这也应当尽量避免。如果喝酸奶较多,胃肠道会更偏酸性,包衣片、肠溶片等剂型药物的包衣层可能被破坏,影响疗效。因此,建议服用这些药物期间,最好将服药与喝酸奶的时间隔开2小时以上。

4、火腿。为了保存火腿等加工肉制品,会添加硝酸盐来防止食物腐败,当硝酸盐碰上有机酸时,会转变为一种致癌物质亚硝胺。

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