很多人对血压的正常值不是很了解，稍微有些变动就会觉得血压不正常了，血压多少是正常范围呢，和大家分享一下。
经验步骤：数值一：有点高，坚持服用复方利血平片治疗就可以了，饮食上宜清淡为主,忌肥腻，一定要按时吃药。
数值二：合理运动，禁烟酒。控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
数值三：多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。这情况注意清淡饮食，多运动调理观察看看，要按时的测量血压，看看身体的变化。
注意事项：高血压的人在生活中不要吃吃油腻的食物，多吃点蔬菜，希望对大家有帮助。
吃什么水果可以降血压
1、柿子：柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。
2、西瓜：西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。
3、火龙果：火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
4、柠檬：柠檬富含的维生素c和维生素p，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
5、芒果：芒果含有丰富的维生素a、c，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
6、香蕉：香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
7、猕猴桃：猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
8、鲜梅：鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
9、苹果：高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
10、鲜枣：鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素c、钾、镁等。维生素c可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。
血压多少算高血压
血压大于等于140mmhg，或舒张压也就是低压大于等于90mmhg，满足其中一项或者是同时满足高压和低压超标，都可以诊断为高血压。1级高血压是收缩压在140-159mmhg。如果收缩压在160-179mmhg，舒张压在100-109mmhg之间的血压，我们称为高血压2级。
血压低吃什么药好
药物一：参芪力得康片，是一种纯中药，虽然见效慢，但是其在药效上是有很好的效果的，而且，在服用过后还不会产生任何的毒副作用，血压回升后不反弹，是目前治疗低血压比较理想的药物。
药物二：当然，对一些血压低，症状比较严重的患者 需要快速升压，那么可以同时服用生脉饮，这个升压比较快，但是停用后血压又会迅 速下降。
药物三：常见的，盐酸麻黄碱片、天王补心丸、盐酸米多君片，常见的非，附子理中丸、黄芪颗粒
