1、将浴缸里放满水，水温调至到35至40摄氏度左右；
2、向浴缸里加入3至4升的纯牛奶，搅拌均匀；
3、然后即可进入浴缸里浸泡，建议每次为30分钟左右；
4、.按摩身体软化肌肤，令牛奶发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑；
5、按摩后会使毛孔扩张，发挥深层洁肤作用，同时软化肌肤及增加血液循环。
牛奶敷脸可以美白吗
1、从某种角度来说，是可以的。但这毕竟是外界对皮肤肤色的影响，如果真的想美白，应该从饮食方面去解决。牛奶是可以用来美白，如果在敷脸（长期）的同时也喝牛奶的话效果会更明显。
2、一般都是在洁面之后，用纯牛奶敷脸代替面膜使用，这样美白的效果会更好。如果你确实没有时间用纯牛奶敷面，直接用纯牛奶洗脸也是可以的。
山药牛奶荷叶饼的做法
1、山药荷叶饼的用料：山药泥150克、豆渣150克、面粉400克、酵母2克、奶粉40克、油适量。
2、山药泥和豆渣放入盆中。
3、加面粉用筷子搅拌成这样的棉絮装。
4、用手揉成面团，比蒸馒头的面要硬一点，醒发2个小时左右。
5、醒发好的面团揉面排气。
6、用口杯按出一个个小圆饼。
7、取面饼继续擀饼，压小饼。
8、小饼上刷油。
9、小饼对折，用筷子压出花纹。
10、压好花纹，在下边用手轻轻压一下。
11、凉水上锅，醒发10分钟，10分钟后开火，上气后蒸12分钟关火。
12、关火1分钟后，打开锅盖，荷叶饼就蒸好了。
13、出锅装盘，好吃的豆渣山药荷叶饼，夹上喜欢的菜，开吃！
用牛奶泡澡有什么技巧吗
加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，即使有“热水会刺激皮肤”的敏感性皮肤者，此浴法也不会带来刺激性。而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。
牛奶泡澡的技巧：
泡牛奶浴的水温以40摄氏度60摄氏度为宜，水太凉，毛孔不容易打开，水太热又会破坏牛奶的营养成分。在适合的温度中把牛奶拌匀，泡上20分钟左右就冲干净，如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。当你在家享受牛奶浴时，必须注意的是，入浴完毕后须即刻把水倒掉，清洗浴槽。
牛奶本身就会对女性的皮肤好，还会让我们的身体更加的健康，会增强我们的抵抗力，还会让我们的身体增强体质。
