奶蛋鱼肉含有丰富的蛋白质。人的生长发育以及受损伤的细胞的修复和更新,都离不开蛋白质。补充蛋白质很重要，不过，蛋白质摄入过量或是过少均不利于健康，人体因年龄、性别、运动强度、劳动强度等因素而有所不同，每日蛋白质需求量也有所不同，一般来说，成人每日蛋白质摄入量为每千克(公斤)体重1.2克。
高蛋白低脂肪的食物：肉类（包括猪，鸡鸭，牛肉等）、蛋类、鱼类、豆类、谷物类。
章鱼下奶汤如何做
1、将红皮花生洗干净，然后用温水浸泡1小时。章鱼也需要提前浸泡，直到泡软为止，在泡的时候要在水里放适量的姜片，可以去腥，泡好后把章鱼洗干净。青木瓜要洗干净去皮，然后对半剥开，将囊去掉，再切成块状。
2、将猪骨放进开水中焯3-5分钟，把血沫祛除，再冲洗干净。然后把猪骨、青木瓜块、章鱼和蜜枣、红皮花生放进炖锅里。加适量清水，炖煮2小时，在出锅时放适量的盐调味即可。
下奶的木瓜鲫鱼汤怎么做
主料：鲫鱼1条、木瓜半个、辅料姜4片、盐适量、小葱适量。
做法步骤：
1、 鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾吸去水分。将木瓜去籽去皮，改刀切成大块，姜去皮切片。
2、 煎锅中放入油，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄。
3、 另起一锅，锅中放入开水，放入煎好的鱼，放入一棵挽结的小葱，再次大火烧开，煮至汤的颜色变成乳白时。
4、 放入姜片和木瓜，转中小火，盖上盖子煲40分钟，加盐调味即可。
用酸奶开饵钓鱼效果怎么样
钓鱼的时候如果我们在饵料当中加入一定的酸奶钓鱼效果也是非常的好。老酸奶的味道一个是提香，其次就是利用其本身是发酵物，这样可以让饵料更好的发酵。老酸奶提升了饵料的整体入口性，而且提升了饵料的聚鱼诱鱼的效果。
做法：
1、准备制作饵料的原料:红薯干300g、黄豆粉200g、玉米面200g、玉米糁100g、麸皮200g、膨化粉30g、果酸颗粒100g、西瓜皮100g、老酸奶200ml、曲酒100ml、首先我们把红薯干用料理机打成粉末，接着把黄豆粉跟玉米面混合在一起，然后放入锅中蒸20分钟，蒸好以后出锅后倒入老酸奶搅拌待用，接着把麸皮用平底锅炒香，果酸颗粒用研磨器磨成粉末，西瓜皮用刀切成碎末，有条件的用榨汁机打成汁备用。
2、物料准备的差不多了取来一个盆，把打成汁的西瓜皮倒进来，然后倒入麸皮搅匀，接着把玉米糁跟蒸好的物料一同倒入搅拌均匀，继续吧红薯干跟膨化粉倒入搅，物料混合的差不多了加入果酸颗粒打揉，这个时候饵料基本就好了，最后一道工序就是把饵料摊开，然后把曲酒喷洒到饵料表面，这款饵料就制作好了，做好以后放入袋中闷一天，隔天就可以拿去钓鱼使用了。
这款饵料看着比较复杂，但是实际操作起来比较容易，饵料开制的时候无需加入任何的小药，单开直接钓鱼效果很不错，这款饵料加入的老酸奶提升了饵料的整体入口性，而且提升了饵料的聚鱼诱鱼的效果。此饵是一款不可多得的饵料。
