月牙如何恢复：
中医专家认为，健康人两个手的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙，双手要有八到十个月牙为最好，一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六个月牙才算基本健康。，如发现月牙减少，可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米、黑木耳、鱼、蛋清、瘦肉等，丢失的月牙就能恢复过来，尽量保持体力旺盛，此外要适当锻炼。
手指甲上的月牙没有了,怎么回事
情况一、中医从指甲上的月牙诊断一个人的健康是科学的，而且有一定的道理。健康人的月牙应该有七八个，除了大拇指外，其他手指都没月牙的人，则很容易肾虚。
情况二、月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。没有月牙的，虽然不一定就表示有病，但要注意的是：无月牙的人，往往不病则已，一病就往往比较严重。
情况三、只剩下大拇指还有点月牙的朋友注意了，这意味着你的身体能量或许已开始不足了，疾病也会离你不远了。如发现月牙减少，可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米，黑木耳等。尽量保持体力旺盛，此外要适当锻炼。特别是有经常晚上熬夜的朋友也会出现手指甲月牙减少的情况，这也是对身体的一种影响。
手指什么没有月牙是为什么
1、手指甲的月牙是反应指甲生长的重要观察指标。如果出现指甲没有或者月牙少，反映出体内出现一些状况，譬如维生素微量元素的缺乏、血液性疾病、肠胃功能紊乱等因素都可以出现月牙的减少或者没有月牙存在。
2、发生这种情况后，应该去医院检查一下身体，看看有没有异常，及早发现及早治疗。如果是维生素微量元素缺乏引起的，补充维生素微量元素后可以恢复正常。
手指没有月牙是怎么回事
第一：指甲上没有月牙，有的可能与遗传有关，但大多数与自己的体质有关。一般来说，指甲上没有月牙或者很小，可能说明自己的消化吸收功能较差，导致营养缺乏。如果是这样的话，长期营养不良会给健康带来不良的后果。
第二：手指甲根部白色月牙部分叫半月痕，俗称健康圈。健康圈的变化最能提示机体营养状况，是人体营养状况的提示灯。十个手指如半月痕减少可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米，黑木耳等。尽量保持身力旺盛要适当锻炼。
第三：半月痕的发育受营养、环境、身体素质的影响，当消化功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失;半月痕消失的话考虑体质下降，应该注意加强营养的补充，多吃含蛋白质丰富的食物如奶类、蛋类、豆类、鱼类以及黑色食物。
