30多岁人的正常血压是收缩压(高压)在110到140mmhg之间，舒张压(低压)在70到100mmhg之间。建议荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
高血压日是哪天
1、10月8日。
2、全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达三亿，每年新增300万以上。为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，卫生部决定自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日。
高血压可以吃葱蒜么
1、患有高血压是可以吃葱姜蒜这类食物的，对于高血压的患者并不会有特别大的影响。但是患有高血压的患者在平时的饮食上一定要注意，不能吃肉类。
2、尤其是肥肉一类的食物，因为肥肉里面的脂肪是过高的，对于高血压患者是有一定影响的，饮食上一定要注意清淡为主，不能吃任何辣的东西才行。
血压多少正常范围内
1、正常范围收缩压90～139mmhg，舒张压60～89mmhg，脉压30～40mmhg。
2、血压（blood pressure，bp）是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。
3、影响动脉血压的因素主要有五个方面：①每搏输出量；②外周阻力；③心率；④主动脉和大动脉管壁的弹性；⑤循环血量与血管容量。
