一杯乳清蛋白多少热量

每100克的乳清蛋白粉含有脂肪总量17.14克、胆固醇21毫克及蛋白质45.71克，且其总卡路里是411大卡。由此可见，乳清蛋白粉当中的蛋白质含量确实非常高。但是，女士们也不必担心喝乳清蛋白粉会增肥。因为乳清蛋白质粉属于高蛋白低脂肪高热量的食物，但这里的高热量是蛋白质产生的，不会导致脂肪堆积，反而会增加肌肉量，提高代谢率，对减肥有益。