正常的血压值为收缩压＜120mmhg，舒张压＜80mmhg。高血压的定义为收缩压≥140mmhg，舒张压≥90mmhg。血压介于两者之间的，称为正常的高值血压。血压的患病率和发病率在不同的国家、地区和人群之间有差异。我国高血压的患病和流行，也存在同样的地区、城乡和民族的差别。高血压的发病原因常常为多种因素，尤其是遗传和环境因素相互作用的结果。因此，对于血压异常的患者，建议饮食上要低盐、低脂以及低蛋白的饮食。一定要戒烟限酒，避免情绪激动，可以适当的运动以减轻体重，减轻血压的异常状态。
血压高怎样降压
1、绿色蔬菜：最常见的绿色蔬菜主要包括芹菜、菠菜等，食用芹菜和菠菜都可以缓解因为血压高引发的头痛头晕情况。同时，芹菜根可以作为降血压药物之一。用芹菜根煮水可以发挥更大降压作用。
2、喝茶降压：可以起到降压作用的茶类型有山楂荷叶茶以及玉米莲心茶。要知道山楂和荷叶都具有扩张血管的作用，喝山楂荷叶茶还可以改变心肌血循环问题。同样的，山楂荷叶茶和玉米莲心茶都能起到降血压作用。
3、使用药用枕头：血压高的患者可以使用菊花、决明子等能够降血压作用的中草药做成枕头。菊花具有降血压作用，也对大脑保持清醒有好处。长期用这种降血压类型的枕头，可以缓解头晕以及改善睡眠问题。
4、可以定期唱歌和朗诵：高血压患者采取定期唱歌和朗诵等方式，会对降低血压有帮助。主要原理是因为唱歌或者朗诵都是通过腹式呼吸方式发声，腹式呼吸方式能够降低血压。所以养成长期朗诵或者唱歌习惯，对于控制血压有好处。
5、黑木耳、银耳：黑木耳和银耳都具有降血压作用，可以煮成黑木耳或者银耳汤，一天两次服用，可以缓解高血压情况。同时，也可以控制血压水平。
低血压什么症状
症状一，出现低血压这种情况之后，一般都会伴随着头晕的情况，一般头晕会在剧烈运动之后发生，严重的会导致人们出现短暂的昏迷。
症状二，生理性低血压状态，是指部分健康人群中，其血压测值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命，据统计，有上述低血压状态的人约占健康人的2.5%～3.5%，常见于经常从事较大运动量的人群如体育运动员，重体力劳动者，而体型瘦长的年轻妇女也不少见，生理性低血压可有家族性倾向，无重要临床意义。
症状三，心前区隐痛或不适：低血压病患者心前区隐痛，不适，不仅可在体力劳动或紧张脑力劳动时发作，在安静时也可发作，甚至引起心绞痛样发作，尤其多见于40岁以上患者，这种情况不仅见于低血压病并冠心病的患者，也可能由于血压过低本身导致冠脉供血不足，引起心肌缺氧，缺血而产生上述症状。
五十岁的正常血压应该是多少
血压正常值为90-140/60-90mmhg，50岁的年龄年龄可能会有所偏高，舒张压能在145mmhg也可以说是正常的。血压增高与长期高钠高脂饮食、情绪激动和运动减少有关，部分人群可因某些疾病而继发引起血压增高。要在安静的情况下测量血压。
