1、“五谷”，古代有多种不同说法
2、最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；
3、另一种指麻、黍、稷、麦、菽。稻（俗称水稻、大米）、黍（shu3，俗称黄米）、稷（ji4，又称粟，俗称小米）、麦（俗称小麦，制作面粉用）、菽（俗称大豆）
一生有它长命无病，五谷养生粥配方大全
五谷养生粥，被誉为养生第一粥，是增进食欲促进消化的首选食物，在我国已经有相当久远的历史。那么，在生活中，你喜欢五谷养生粥吗？接下来要介绍的就是关于五谷养生粥的配方大全，一起和小编去了解一下吧。
营养保健类
1、养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻
2、养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉
3、养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉
4、益肾静心组合：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃
5、健脾养胃组合：燕麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲子
6、理脾益肠组合：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉
7、补气养血组合：黑米、红豆、黑豆、红枣、黑芝麻、阿胶
8、润肺止咳组合：黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦、百合
9、润肠通便组合：燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根
10、调理内分泌组合：红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、红豆
健康养生类
1、补脑益智组合：核桃、黑芝麻、南瓜子、荞麦、红豆、黑豆
2、乌发护发组合：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞
3、纤体瘦身组合：淮山、红豆、荞麦、糙米、燕麦、绿豆、黑芝麻
4、男性保健组合：黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米
5、丰胸组合：淮山、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉
6、延年益寿组合：燕麦、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根
7、儿童营养组合：淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子
8、美容养颜组合：薏仁、红豆、茯苓、银杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉
9、美白祛斑组合：薏仁、莲子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉
10、调经润颜组合：阿胶、枸杞、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂
11、安神助眠组合：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻、酸枣仁
12、孕妇安胎组合：黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米、阿胶
身体理疗类
1、血瘀质组合：黑米、淮山、燕麦、薏仁、黑豆、黄豆
2、益降三高组合：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
3、痰湿质组合：红豆、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山
4、清热祛湿组合：红豆、绿豆、薏仁、莲子、茯苓、黑豆
5、排毒祛痘组合：薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、葡萄粉
6、血管硬化组合：黄豆、荞麦、黑芝麻、葛根、枸杞、淮山、茯苓
7、降糖消渴组合：燕麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉
8、扶正御病组合：杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣
9、补钙配方枸杞、红枣、莲子、杏仁、燕麦、葛根、黑芝麻
10、阳虚质组合：黑米、黄豆、淮山、芡实、枸杞、莲子、黑豆、红枣
11、阴虚质组合：绿豆、百合、黑芝麻、淮山、莲子、黑米、阿胶
12、风湿配方茯苓、薏仁、莲子、杏仁、芡实
13、高血脂配方：荞麦、山楂、红枣、燕麦、葛根、黑芝麻、枸杞、首乌
五谷指的是什么粮食
关于五谷的具体所指历来说法不一，最主要的有两种：一种指麻、泰、稷、麦、寂；另一种指稻、黍、稷、麦、菽。在《周礼•天官•疾医》中记载道：“以五味、五谷、五药养其病。”这里的“五谷”指的就是五种粮食。
两者的区别是：前者有麻无稻，后者有稻无麻。古代最早的农业区域是在黄河流域，而稻米主要长在南方，因此前者的称谓相针对后者要早一些。随着农业的发展和社会的进步，人们培育出来的粮食作物越来越多，到了后来，五谷就泛指所有的粮食了。另外，还有人将这两种说法结合起来，认为五谷指的是稻、黍、稷、麦、菽、麻六种作物之中的五种，他们依据的是战国时期的《吕氏春秋》。
降血糖五谷杂粮配方表
1、胚芽五谷300g、山药20g、葛根20g、芡实20g、南瓜子20g、黑芝麻30g、茯苓15g
2、克数配好后开始使用打磨机打碎
3、经过第二次加工打磨，就已经差不多了
4、打磨出来的粉末了，勺子勺两勺用温开水冲水喝，浓度调到自己喜欢的浓度，因为不含糖，所以没有一点味道，千万不用加白糖，可以适当的加点点盐巴，就不会那么没有味道
