步骤:
1、使用洗面奶洗脸。
2、拍水。
3、把韩后乳清蛋白调理液倒到手心。
4、用小面谱或手往脸上拍。
5、之后拍乳液。
哪些食物含蛋白质高
现如今随着科技的发展，人们的生活水平也逐渐的提高，特别是在饮食方面最有体现了。在从前肉类基本是要过年才能吃到，现在基本是顿顿无肉不欢了。本期的健康饮食文化，为你解析。
第一类：肉类（包括猪，鸡鸭，牛肉等）。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉，而肥肉是脂肪含量较多的肉，瘦肉的蛋白质含量比肥肉多。肉中的脂肪含量，与动物的种类、年龄、身体的部位、育肥状况均有关系。构成蛋白质的胺基酸，共有20多种，其中有8种（必需胺基酸）是人体不能自身合成的，必须靠摄取含有这8种胺基酸的食物来获得；而肉类食物的蛋白质是完全蛋白质，可以提供人体所需的全部种类的胺基酸。当肉类蛋白质在人体内被消化时，分解出来的胺基酸即可被吸收。
第二类：蛋类。蛋由蛋清和蛋黄组成。蛋清和蛋黄分别约占总可食部的2/3和1/3。蛋清中营养素主要是蛋白质，含有人体所需要的必需氨基酸，全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用，是食物中最理想的优质蛋白质。
第三类：鱼类。鱼类食品肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，容易消化，是人们喜爱的食物。尤其适宜老人、幼儿和病人食用。鱼类脂肪含量低，含量在1～10%，并且蛋白质的含量在15～20%，属优质蛋白质，鱼肉肌纤维较短，蛋白质组织结构松软，水分含量多，肉质鲜嫩，容易消化吸收，消化率达87—98%。
第四类：豆类。豆类的品种很多，主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆等。根据豆类的营养素种类和数量可将它们分为两大类。一类以黄豆为代表的高蛋白质、高脂肪豆类。另一种豆类则以碳水化合物含量高为特征，如绿豆、赤豆。豆类的营养价值非常高，每天坚持食用豆类食品，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率，豆类所含蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。
第四类：谷物类。谷类主要是指禾本科植物的种子。它包括稻米、小麦、玉米等及其他杂粮，比如小米、黑米、荞麦、燕麦、薏仁米、高粱等。
宝宝蛋白过敏怎么办
1、避免接触或食用致敏刺激的食物
2、口服脱敏疗法
经验步骤：1避免接触或食用致敏刺激的食物，如果过敏原很明确的话，应当立即停止食用过敏食物，饮食中要完全杜绝此食物的出现。若是对过敏食物停食约3年后，可以适当地进行试食，有些过敏体质此时可能不再出现之前的过敏症状。这可能是因为时间的延长，体内原有食物过敏原的抗体已逐渐降解。
2口服脱敏疗法。例如对鸡蛋过敏，可将一个鸡蛋稀释至100倍或1000倍以上，食其一份，如无症状发生，则逐日增加食量;或每周一两次，小量食用，逐渐增加量。总之，增加的数量以不引起过敏症状的出现为度。如此经数周或数月，有些病人耐受程度可以达到正常人的食用量。但应注意，以后也应避免大量食用，以免复发。
乳铁蛋白配料表怎么看
首先要看商品名称是否标有了“乳铁蛋白”的字样，标有“乳清蛋白”是不正确的，其实看配料表中是否明确写出添加了乳铁蛋白，再者就说看乳铁蛋白的添加量，最高规格应该是100mg/100g。
奶粉中营养素有乳铁蛋白，乳铁蛋白和核苷酸等可以帮助宝宝对拉肚子的微生物有抵抗力，可以有效的减少宝宝腹泻等常见疾病，核苷酸可以帮助免疫系统成熟，增加抗体产生，增强身体的抵抗力。奶粉中的营养素有叶黄素，β-胡萝卜素。
叶黄素是和人的眼睛有关的一种物质，另外人体中的维生素a是别的胡萝卜素转化来的，对宝宝眼睛的发育有很多好处，如果宝宝过多的吃维生素a会使身体毒性积累，β-胡萝卜素就不会。
