坐月子必须坐满30天吗

坐月子必须坐满30天。满月后还需要特别注意，因为医学上认为产后要恢复正常的女性结构需要四十二天，虽然到了后期不要求想早起那么严格，但是还是需要注意休息及适当的锻炼，另外不能接触过热过冷刺激等。

延伸阅读

月子里正常产奶量是多少

产妇在月子期间,产奶量与喝奶量是成正比的,正常情况下,每天应该分泌六百毫升以上的奶量。

月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。

坐月子期间要注意什么

女性在坐月子期间一定要多注意休息，不要劳累，更不要做剧烈运动。妇坐月子期间最好是要注意保暖，家里面的室温要合适，并且要定时给家里通风换气，开门窗通风的时候要把产妇和孩子安排到别的房间，还有就是冬季产妇的洗头，新妈妈洗头时水温不能太低，洗后要立刻用吹风机吹干头发，避免被冷风吹着，使头部受到冷刺激，日产会出现头痛。每晚睡前要用热水泡脚。饮食上可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性生冷的食物。也可以吃一些下奶的食物，比如鸡蛋，鸡汤，猪蹄儿等。另外，平时也要多注意局部的卫生，要以纯棉宽松透气好的内裤为主。产之后，可以喝一杯姜汤红糖水，驱风散寒。冬季新妈妈万不可睡在电热毯上，一来不安全，二来如果新妈妈熟睡后忘记关电源，过长时间的烘烤会带走新妈妈体内大量水分。有专家还认为电热毯电路形成的磁场会影响人体正常的电解质，造成电解质紊乱。

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