一、玉米：几乎不含糖分，并且具备极高的膳食纤维，在促进肠胃蠕动的同时，可以有效预防心脑血管和三高的发生。
二、薏米：本身就是药食两用的一种粗粮，所以其含糖量极低，而且营养成分相对比较均匀，所以是较好的无糖补品。
三、小米：主要由无机盐和各种维生素组成，其中含糖量并不高，且营养成分比较完善，所以深得人们的喜爱。
四、燕麦：在众多谷物中，燕麦的含糖量属于最低的一种，其中富含多种微量元素，不仅不会引发糖尿病，而且还可以有效的控制糖尿病患者的病情。
烤箱食品健康吗
用烤箱烘烤菜式不仅食物本身的含油量低，在烹调的过程中也不会产生危害人体健康，污染厨房环境的油烟。厨房不是独立空间的时候，油烟不仅使厨房难以维持清洁，还容易污染其他空间。使用电烤箱的话就能够避免油烟肆意的情况。
食品留样的要求有哪些
食品留样的要求有：
1、大型宴会的重要接待，厨房每样食品都必需由专人负责留样；
2、每餐、每样食品必须按要求留足100g，分别盛放在己消毒的餐具中；
3、留样食品取样后，必须立即放入完好的食品罩内，以免被污染；
4、留样食品冷却后，必须用保鲜膜密封好或加盖，并在外面标明留样时期、品名、餐次、留样人；
5、食品留样必须立即密封好、贴好标签后，必须立即存入专用留样冰箱内；
6、每餐必须作好留样记录：留样时期、食品名称，便于检查；
7、留样食品必须保留48小时，时间到满后方可倒掉；
8、留样冰箱为专用设备，留样冰箱内严禁存放与留样食品无关的其它食品。
扬州哪里有食品批发市场
扬州市一共有16家食品批发市场，以下列举5家：
1、政旺食品批发市场，位于扬州市广陵区东方国际食品城b5150号。
2、天润食品批发市场，位于扬州市广陵区杭集镇曙光路中段时代广场综合楼。
3、联谊朝苏冷冻食品批发市场，位于扬州市广陵区开发东路。
4、雨润食品批发市场，位于州市江都区长江路69号附近。
5、喜糖食品直销批发市场，位于扬州市广陵区泰州路23号。
