酸奶对健身的好处
1、预防骨质疏松。
2、降低血压。
3、提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。
4、预防妇科感染。
5、控制食欲。
酸奶作用：
1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
酸奶帮助消化吗
酸奶准确来说并不是助消化，而是，加快你的肠胃蠕动，一方面是促进吸收，另一方面是加速代谢呢，所以喝酸奶后，通常会上厕所。因此，我们常说，喝酸奶是不会胖的。也因为它会排出毒素，所以说他有减肥功效。尽量在饭后一定时间内饮用，不宜空腹饮用，特别是清晨时空腹饮用
酸奶有哪些禁忌
酸奶具有很高的营养价值，对人的身体有多种好处，但要是没有掌握正确的吃法，也可能产生不良的影响，那么，酸奶有哪些禁忌？酸奶什么人不能吃？现在就跟着小编一起来看看吧！
酸奶有哪些禁忌
酸奶和黄豆一起吃：酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收
酸奶什么人不能吃
胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾病患者慎食。
芒果酸奶盆栽的做法
1、准备一个芒果，去皮。
2、芒果切成小块儿。
3、再往芒果块里放入一勺酸奶，一勺蜂蜜。
4、榨成芒果酸奶，倒入杯中。
5、将奥利奥饼干去掉夹心，放入保鲜袋中，压成末，放入杯中。
6、加上自己喜欢吃的水果丁，芒果盆栽做好，非常的好吃。
