1、奶类和奶制品，比如像牛奶、羊奶、奶粉、酸奶、奶酪，这些奶类和奶制品当中都富含有非常丰富的钙质。
2、经常吃到的豆类和豆制品，比如像黄豆、黑豆、绿豆、红豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品当中往往也含着非常丰富的钙质。
3、经常吃到的深绿色的蔬菜，比如像油菜、韭菜、芹菜、绿颜色的白菜，这些深绿色的蔬菜当中也含着非常丰富的钙质。
什么食物含维e最多
核桃、芝麻、杏仁里，以及花生米，还有小麦的胚芽中都含有丰富的维生素e，大豆中也有维生素e。维生素e也是一种脂溶性维生素，也是我们人体所必须的维生素，对人体健康非常有帮助。
维生素e最大的作用是可以对人体的性激素水平进行调节，能维持生殖器官的正常机能，提高性欲。可以使得男性的精子数量生成增加、提高精子的活力，增强男性生育能力;也可以使得女性的雌性激素浓度提高，预防流产等。
食物超过多少度对食道伤害
65度以上的食物，可能增加罹患食道癌的风险。而食管黏膜正常耐受力温度为40度到50度，如果超过65度危害更大，可能造成损伤溃烂等问题。有调查显示，80度左右，食管粘膜上皮会出现坏死。
鸡肉相克的食物有哪些
鸡肉与大蒜、芥末、李子、菊花、芝麻、糯米、鲤鱼等食物相克，不可一起食用。鸡肉是我们生活当中很常见的一种肉类。相对于猪肉来说，鸡肉脂肪含量少，而且富含大量的蛋白质，更适合人们食用。而且鸡肉也是一种很滋补的食材，一些身体虚弱的朋友，也可以通过食用鸡肉进补。
