1、清淡是口味的清淡：清，就是清爽，不要过于油腻；淡，就是口味淡，不要放过多的盐。
2、清淡饮食的条件：食物要多样化，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。只有这样，才能保证饮食中的蛋白质、脂肪等营养素满足人体的基本需要。在此基础上，再提倡清淡少盐，对脂肪和食盐的摄入量加以控制，才能真正地促进健康。尤其对生长发育期的孩子来说，单纯、过分地吃素，有可能影响孩子的发育。为了健康，我们提倡平衡膳食、合理营养，在这样的前提下，清淡饮食才是正确的选择。
3、对于肠胃来说，生冷和不好消化的食物也要忌口。在饮食的搭配上要注意选材，选择容易消化且营养丰富的蔬菜，还要适当饮用牛奶和动物蛋白。不要吃过多油腻的东西，可以把鸭肉，鱼肉炖汤来喝，营养丰富而且好吸收。鸭肉配山药，鱼配豆腐都是合理的搭配，而且对于现在这个季节服用很有好处。平时要注意休息。
甲鱼与什么食物相克
甲鱼不宜与猪肉、鸭肉、兔肉、苋莱、芥末、鸭蛋、芹菜、薄荷、橘子、黄鳝、蟹一同食用。原因如下。
1、甲鱼与猪肉、鸭肉、兔肉：甲鱼与猪肉、鸭肉、兔肉都属寒性食材，二者不宜配食；
2、甲鱼与苋菜：苋菜性冷，而甲鱼亦性冷，二者同食难以消化，因此不宜同食；
3、甲鱼与芥末：芥末辛热，甲鱼性冷，同食，冷热相反，于人不利；
4、甲鱼与鸭蛋：鸭蛋性属微寒，甲鱼也是寒性食物，二物皆属凉性，不宜同食；
5、甲鱼与芹菜、薄荷：二者同食可使蛋白质变性影响营养吸收，
旗鱼食物以什么为主
旗鱼是海洋中一种大型的凶猛食肉鱼类。旗鱼属肉食性鱼类，常以鲹鱼、乌贼、秋刀鱼等为食。旗鱼，又称芭蕉鱼。属洄游性的鱼类，外形略扁，呈流线型，肌肉发达，最大的旗鱼可长达数米，重达上百千克，是海洋中游速最快的鱼类之一。
麻辣烫算油腻食物吗
油腻食物是指脂肪和胆固醇含量高的食品，如油炸食品、猪板油、肥肉等，凡在烹调中使用过量食品油调理的均可归于油腻食物，油腻食物少吃对身体有好处，能比较直接地提供能量，但过量食用易造成脂肪在体内堆积导致肥胖，麻辣烫不符合油腻食物的定义标准，不算油腻食物。
