早在第7周开始，胎儿就可以在母体内蠕动了，但这时由于活动幅度很小，因此只能借助b型超声显像仪才可以观察到。当胎儿发育到16～20周时，活动能力大增，表现出多种多样的动作。如吸吮手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽、甚至转身、翻筋斗等。运动中使胎儿逐渐强大，这时母亲也感到了胎动。
对胎儿的运动训练确实不失为一种积极有效的胎教手段。有些孕妇对进行胎儿运动训练表示担心，认为锻炼会伤害了胎儿，其实这种担心是没有必要的，胎儿在4个月时，胎盘已经很牢固了，胎儿此时在母体内具有较大的空间。而且羊水环绕着胎儿，对外来的作用力具有缓冲作用，可以保护胎儿。
所以，母亲对胎儿进行运动训练时并不会直接碰到胎儿，这一点孕妇可以放心。
力量训练后的进食问题
1、训练期间应该多吃牛肉等高蛋白质食物，那是必须的，关于长青春痘问题就是要减少脂肪摄入。2.训练量大对食物需求量当然大了 ，上课的时候好容易饿 ，可以准备一些高含量的碳水化合物面包，山芋，各种面点都可以。3.训练后进食蛋白质，杂粮糖豆粥和面食属于高碳水化合物，要减少补充。在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时要多补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西.。
幼儿篮球力量训练的游戏
屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前，在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈；小球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，来回拔动。左右手交替进行。
体育训练后饮食应注意什么
体育训练后饮食应该注意以下几点：
1、应当吃些碱性食品。在动物性食品中，奶类和动物血属于碱性食品，其他大部分都属于酸性食品。
2、应当喝些牛奶、豆浆、茶水、矿泉水等，不宜喝饮料、果汁、碳酸饮料等饮品。
3、应多吃些豆腐、豆腐干和各种豆制品。
4、应吃些新鲜水果、蔬菜等，不宜吃太油腻、热量太高的食品。
