保证充分规律的作息时间，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，让人体的身体和大脑都能够得到充分的休息，才能够提高的免疫力和抵抗力。在此之外要规律进行适当的活动，长时间的久坐不活动，或者在长时间在室内待着，不去外面晒太阳活动也会导致人抵抗力、免疫力的下降。
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除异己的生理反应。
免疫系统是如何组成的
组成成分：
1、免疫器官：骨髓、脾脏、淋巴结、扁桃体、胸腺等。
2、免疫细胞：淋巴细胞、单核吞噬细胞、肥大细胞、血小板等。
3、免疫活性物质：补体、免疫球蛋白、干扰素等组成，功能是保护机体不受外界和自身有害物质的侵害，以及维持自身稳定。
免疫系统具有免疫监视、防御、调控的作用。免疫系统分为固有免疫和适应免疫，其中适应免疫又分为体液免疫和细胞免疫。
vc能提高免疫力吗
适当补充vc能提高免疫力。因为维生素c它的主要功能就是防止细胞老化，具有抗氧化作用，预防病毒的入侵。维生素c的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多。若过量服用会有一定不良反应，如恶心腹泻，头痛，胃痉挛等。
如何看免疫组化结果
免疫组化是用标记的特异性抗原对组织内抗体的分布进行检测。
查看免疫组化的作用：恶性肿瘤的诊断和鉴别；确定转移性恶性肿瘤的原发部位；对某类肿瘤进行病理分型；明确软组织肿瘤的正确组织学分类，明确软组织的诊断；发现微小转移灶；为临床治疗方案提供支持等。
