鸡蛋与酸奶同吃，能提供多种氨基酸、丰富的矿物质和维生素，是日常饮食的理想搭档。
1、酸奶保留了鲜奶所有的营养，还含有多种维生素，而鸡蛋含有优质的氨基酸和矿物质，两者在一起营养更全面更均衡。
2、酸奶跟鸡蛋在一起，还有一定美容养颜，纤体瘦身的功能。
3、对于上了年纪的人来说，再搭配一种水果，效果会更好。
如何利用鸡蛋做简单的营养早餐
葱花鸡蛋饼的做法：
主料：鸡蛋2个、地瓜粉1小勺、油、盐4克、鸡精2克、葱5克；
小勺地瓜粉加水调成糊；打入两个鸡蛋，放入葱花；加适量盐和鸡精调味搅拌均匀；锅里放点油；倒入适量的蛋糊摊开成饼；双面都煎好后即可。
豆浆可以放鸡蛋吗
豆浆不可以放鸡蛋。饮食禁忌是中医里一个重要的概念，因为任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用。鸡蛋是人们常吃的食物，很多人都知道它的营养价值很高，却忽略了吃鸡蛋的饮食禁忌。在日常饮食中，鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同吃，是几个最大的误区。
黄瓜鸡蛋减肥法一周能瘦几斤
一周能瘦十斤，黄瓜鸡蛋减肥法虽然具有减肥的功效，但是对于减肥的效果如何，要根据每个人的体质与减肥实施的具体情况来定。
黄瓜鸡蛋减肥法食谱安排：
1、第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱，早上鸡蛋一个，黄瓜一根，中午鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份，晚上黄瓜1到2根或者黄瓜凉菜一份；
2、从第二周开始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油，下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜，可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果；
3、结合一定的运动，效果会更好。
