皮肤缺水吃什么水果好

人的身体主要是由水构成的，一般很多人都需要补充水分。很多人缺水干燥，喝的水十分的多，但还是总感觉很干燥，吃水果补充水分与维生素十分重要的。那么本期的食疗养生，为你解析。

1、梨：民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。梨子对于咳嗽以及肺热有是有不错的功效的，而且可以帮我们促进消化，增加食欲，每天是一个梨是比较好的哦。

2、苹果：苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素b，和c外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。

3、猕猴桃：猕猴桃被誉为“维c之王”“百果之王”，其维生素c的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

4、柚子：柚子多汁，味道酸甜，而且柚子中含有大量的维生素c，对于我们的身体具有很好的降低胆固醇的作用哦。

5、山楂：山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦！

6、大枣：新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素c，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！大枣含有大量的维生素c，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

7、橄榄：有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

8、柿子：其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

延伸阅读

容易流鼻血的人吃什么水果好

容易流鼻血适合吃的水果：

1、梨：清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、 支气管及上呼吸道有滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

2、柿子：柿子味甘涩，性寒，其所含的维生素及糖分要高出一 般水果一到两倍，可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

3、葡萄：止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果好，又能通肠胃。

4、枣子：经常流鼻血肯定会造成身体虚弱、血液流失严重，而枣子素有补血养气的功能，多食用红枣，可补充流失的血液，补气养颜。

排肝脏的毒吃什么水果最好

排除肝毒水果如下：

1、葡萄可以帮助肝，肠，胃清除体内垃圾，还能排除肝毒。

2、红枣是养肝佳品，红枣性温，味甘，具有补脾益气，解药毒、缓和药性的功效，红枣内含有某类特殊化合物成分可抑制肝炎病毒的活性；

3、柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除肝，肾的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肝毒分解，能更好地排出体内；

4、草莓热量不高且又含有维生素c，可用来清洁胃肠道并强固肝脏，排除肝内的毒素。

手指断了吃什么水果好

维生素是人体健康的必要营养，而水果是补充维生素的重要来源。 寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 骨折以后，晒太阳的机会明显减少，往往会导致维生素d的缺乏。维生素d能促进肠对钙、磷的吸收，以及肾脏对钙的重吸收。