一碗米糊的卡路里是多少

1.我做了一个特制的米糊，记录了一碗米糊的量。对于有减肥强迫症的mm，我可以参考一下。

2.生米：150克，水：300克；煮饭363克：100克生米的热量是346千卡，所以煮一碗100克的米糊大概是145千卡。

3.相对于主食面包和面条，白米是最难增重的碳水化合物。原因是大米容易让人产生饱腹感，大米中含有帮助脂肪代谢的维生素b族和亚油酸。以大米为主食，大量蔬菜，少量肉和油。可以让你在均衡饮食的基础上减肥，所以米饭也是减肥的好帮手！

扩展阅读

方便面热量高还是米饭 米饭卡路里高还是方便面

1.与米饭相比，同等重量的方便面热量更高。

2.100克大米的热量在100千卡左右，同等重量的方便面热量比大米高3-4倍。因为它的面包是油炸的，含有大量的胆固醇，而且方便面的调料含有各种油脂，吃同样的方便面更容易肥胖。

3.所以方便面的热度会更高。方便面提供的营养不全面，能量比较高。100克普通面条提供350千卡热量，方便面可以提供500-600千卡热量。长期吃方便面可能会导致肥胖，营养不均衡。

4.大米的主要成分是碳水化合物，大米中的蛋白质主要是鱼精蛋白，氨基酸组成比较完整，容易被人体消化吸收。糙米中矿物质、膳食纤维和b族维生素(特别是维生素b1)的含量高于精米，但大米中赖氨酸的含量较低。

草莓卡路里 草莓的热量是多少

1.草莓热量：30大卡(100克食用部分)。

2.一公斤草莓=500克草莓，所以一公斤草莓的热量是500/100=5*30=150千卡。

3.要计算食物或饮食的卡路里含量，首先要知道卡路里营养素的重量，然后用下面的公平公式来计算：卡路里(kcal)=糖的克数蛋白质的克数脂肪的克数酒精的克数7。

千焦和大卡路里换算 哪些地区使用卡路里单位

1.1kj=242.24802000卡路里。卡路里、千卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：1卡路里=1卡路里=4.186焦耳；1千卡=1千卡=1000千卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。

2.焦耳作为食物热量的法定单位，在欧洲被广泛使用，而热量在美国被使用。虽然焦耳是中国大陆和台湾省的法定单位，但由于传统，热量在中国大陆和台湾省仍被广泛使用。