祛湿的锻炼方法

1.敲打膝窝祛湿解毒：膝窝中点有一个主穴叫卫中穴，经膀胱经。膀胱经是最大的排毒祛湿通道，卫中穴是这个通道上的“排污口”。用力拍打5-10分钟，直到出现瘀斑、斑点等病理反应物。1-2周打一次，身体会通过自我排毒来消除这些毒素和废物。

2.运动排汗祛湿：每天适量运动对身体非常有益，不仅可以缓解压力，激活器官，还可以增强水分代谢，平衡激素分泌，提高身体的抗病能力，还有助于消化，促进血液循环，从而去除体内水分。

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夏季怎么祛湿寒 夏季祛湿寒的方法

1、用粥调理：

当症状为舌红黄、头重时，为湿热，宜用红豆薏米粥调理。当症状为明显的牙印和粘糊糊的大便，又冷又湿时，应使用茯苓、山药、豆蔻粥调理。这种方法对祛湿散寒很有好处。

2.用茶调理：

如果体内水分湿热，可以用黄芪绿茶调理，如果体内水分寒冷潮湿，可以用砂仁、生姜、红枣茶调理。这个方法对祛湿祛寒很有好处。

3.用刮痧和针灸调理：

当体内水分湿热、寒湿时，可以采用刮痧、针灸等方法调理，多吃温热的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、洋葱、大蒜等，少吃冷凉食物，如荷叶粉、冰沙等。帮助排出体内的湿冷毒！

湿气重怎么去除 祛湿气的方法

1.勤加锻炼。湿气重的人可以通过运动缓解压力，促进新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极都是加速血液循环的好选择。

2.多吃清淡的食物。冷的水果蔬菜容易引起肠胃不适。酒、奶、肉不容易消化。所以，在湿期还是多吃清淡的食物比较好。

3.避免环境潮湿。不要直接睡地板。地板潮湿，容易侵犯身体，造成四肢酸痛；减少雨天雨天外出；不穿湿衣服，不盖湿被子，洗澡后擦干身体，吹干头发；如果室内湿度较大，建议多开窗通风。如果外面湿气太重，也可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。

厨房祛湿气的小妙招 厨房怎么祛湿气

1.在厨房容易找到的苏打粉，可以吸收水分。结块后可用作清洁剂、擦洗浴缸、水槽、洗脸盆等。除油、去污、防霉，效果好。咖啡渣具有吸湿和除臭的双重功效，放入纱布袋、丝袜或棉袜中是一种方便易用的小除湿袋。

2.清香型的洗衣粉也是不错的除湿机。打开一盒新的洗衣粉，或者把旧的倒进用过的除湿盒里，在塑料薄膜上打几个小孔，放在任何需要除湿的角落。

3.洗衣粉吸潮结块后可以用来清洗衣物，完全不浪费。但是洗涤剂除湿机要避开米袋的位置，以免白米吸收洗涤剂的味道。