怎么胖脸

1.按摩方法。如果你想变胖，你应该每天都按摩你的脸。不用担心按摩会越来越小。事实上，按摩可以促进面部血液循环，使面部肌肉更好地发育，使面部皮肤红润有光泽。每天按摩脸部两侧肌肉十分钟。

2.饮食。如果你想脸上长胖，很多人可能会想到吃硬的来增肥。其实暴食是没用的，只会长脂肪，不会长肌肉。饮食要保证全面营养，避免深加工食品，多吃富含胶原蛋白的肉类，使面部饱满有弹性。

3.大家都看过青蛙唱歌。青蛙会鼓起脸颊，然后放下。这个动作确实对脸上发胖有效果，每天坚持做五分钟。另外睡觉的时候注意姿势，可以平躺也可以俯卧。

4.化妆。如果你想让自己的脸在短时间内看起来饱满而肥胖，你可以通过巧妙的化妆技巧让你的脸变胖。一些美白化妆品可以涂在黄黑脸上，让他们看起来又白又胖，可以在脸上涂一点腮红。

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脸上怎么能胖起来 胖脸的方法推荐

1.按摩绑脂法不仅简单安全，而且省时。是增肥过程中不可缺少的关键一步，作用很大。具体可以这样做：

2.一般面部按摩不仅可以消除疲劳，还可以塑造皮肤。按摩前先洗手洗脸，在脸上涂抹按摩膏，按摩时用手掌或手指在皮肤上单向轻轻按压。一般按摩方向与面部皱纹成直角。但是眼角和嘴角周围的皱纹需要圆形按摩。按摩后，用热毛巾擦去按摩膏。如果面部皮肤感染或长痘，严禁面部按摩。

3.有很多食物可以帮助胖脸。淀粉和蛋白质类食物对胖脸有帮助，尤其是长大后，胖脸是发育最快的。

4.也可以多喝豆浆，因为豆浆中含有黄酮类物质，这是女性最稀缺的东西。可以每天喝一杯豆浆，这样脸自然长胖，身体也不会发胖。豆浆也有美容的作用。

5.还有就是每天喝一杯牛奶里的红枣枸杞，然后多加水，喝花茶或者直接用红枣枸杞当茶泡，泡完以后多吃新鲜的蔬菜水果，坚持一会儿，你会发现自己真正的脸变得饱满红润。

6.多做面部运动，如尽量张大嘴巴，用力咬几十下，使脸颊肌肉丰满。

7.轻点牙齿，多咀嚼食物都是可以的，比如吃瓜子，嚼口香糖，不仅锻炼面部肌肉，还有助于面部增肥。我相信按照上面的方法，你的脸会变胖。

四大瘦脸策略帮你改善脂肪型胖脸

面部脂肪有很多种类型，其中一种是脂肪型肥胖，即纯脂肪堆积型肥胖。由于皮下脂肪燃烧率低，再加上很多女性不良的饮食习惯和缺乏运动，面部脂肪不断增加，直至堆积形成胖脸。针对这种面部肥胖，瘦脸法的核心是消除脸上的皮下脂肪，可以通过健康的饮食和按摩来实现。

1、

健康饮食和均衡营养。女生吃什么都要注意身体。“苹果脸”mm大多是食肉动物。除了吃肉，油炸食品也是他们的最爱，甚至他们根本不吃蔬菜。这样吃怎么会胖不爱你？如果你想丢脸，请戒掉各种肥肉和膨化食品。蔬菜和水果是你应该拥抱的对象。只有保证均衡饮食，才能从源头上切断脂肪。

2、

按摩面部促进脂肪燃烧。涂抹瘦脸膏放松面部肌肉。从下颌到耳朵按摩，然后以额头为中心点向外按摩。眼睛周围的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转按摩。用拇指抬起下巴两侧的凹陷。头部的所有重量都由拇指支撑，即头部由拇指托起，每个动作持续3秒，做3次。

3、

玉米冬瓜汤。冬瓜玉米减肥食谱简单。将玉米和冬瓜放入锅中，加入少许盐调味。记住，不要加的太咸，否则会有反作用。冬瓜富含水分，减肥主要以刮油、消除水肿、利尿为主。饮用1-2个月后，能有效消除面部乃至身体的浮肿现象，对瘦脸减肥瘦身有非常好的效果。玉米也有很好的减肥效果。玉米含有丰富的膳食纤维，可以分解和减少身体脂肪的吸收，对减肥有很大帮助。

4、

芹菜汁。芹菜汁牛奶是一种常见的减肥饮食，已经被人们普遍接受。芹菜是一种高纤维食物，富含维生素和游离氨基酸。它通过肠道消化产生一种木质素或肠道脂肪，是一种抗氧化剂。吃芹菜，尤其是芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化非常有益，有辅助治疗作用，还可以消肿、活血、消毒。

需要注意的事项

三招教你远离大胖脸

现在的女性特别注重自己的形象，尤其是脸部的保养。有的人用很贵的护肤品，有的人天天敷面膜。虽然说皮肤改善的很好，但是还是有一个困扰大家的问题，就是脸太胖了，每个女人都想有个瓜子脸，那怎么才能变成瘦脸女人呢？现在我给大家介绍一套瘦脸法。

1、

面部减肥操，除拇指外，其他四指并拢，放在脸上上下磨牙左右位置，在脸上画一个圈，由内向外轻轻拍打3-5次，完成后再拍打另一侧，重复5次。掌掴时，口腔肌肉放松，所以会显得微微张开。在脸颊上，拇指也是由内向外轻轻按压，也是一个小圆圈。这个动作可以双颊同时做，大概可以画100-120次。最后一个动作是手掌并拢，从左到右拍打脸颊皮肤40-50次。

2、

每天至少吃3个水果和150克蔬菜。多吃水果和蔬菜不仅会让你觉得饱，还能帮助你减少吃甜点的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘，便秘是你小腹隆起的元凶之一。

3、

每天喝8杯水，少喝碳酸饮料，早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，可以加快胃的蠕动，排出前一天晚上体内的垃圾和代谢产物，减少小腹的机会。一小时内不要喝太多水。如果饮水过多，血管中的血液会因渗透作用而被水稀释，导致血液中氧气和营养物质的浓度降低。为了满足身体的能量供应，心脏必须增加工作强度，导致心脏负荷增加。如果长期这样，对健康危害很大。另外，多喝水会引起内脏水肿。因为“水往下流”，多余的水分会聚集在腰部和下肢，造成腰部和下肢水肿。另外，尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料，这样会让你的肚子胀得像个气球。

需要注意的事项

瘦脸会让所有女性朋友变得自信，但一定要选对方法。长期使用我上面介绍给你的这套瘦脸方法，不仅能让我们变瘦变美，还能让我们更健康。如果你想成为一个美丽健康的美女，那就从瘦脸开始吧。