可以做一些瘦脸运动和面部按摩来改善面部浮肿，这样胖了就不容易发胖了。具体方法如下：
1.嘴角拉长。嘴唇紧闭，嘴角向外拉，脸保持微笑。当你达到极限时，保持姿势一会儿，然后慢慢恢复原来的姿势。反复练习这个简单的练习，很容易加速面部脂肪的燃烧，让你的脸更加紧致。
2.轻轻刮脸。双手紧握成拳，用指关节从内向外轻轻刮脸，直到面部皮肤微微发红。这个动作可以促进淋巴循环，加速脂肪燃烧。这个简单的小手势可以有效改善面部轮廓曲线，让你很容易失去手掌脸。
3.合上除拇指以外的四个手指，放在上、下磨牙位置的脸上，在脸上画一个圈，由内向外，轻轻拍打三到五圈，一面完成后换到另一面，重复五次。运动时，如果口腔肌肉放松，就会显得微微张开。
三招教你远离大胖脸
现在的女性特别注重自己的形象，尤其是脸部的保养。有的人用很贵的护肤品，有的人天天敷面膜。虽然说皮肤改善的很好，但是还是有一个困扰大家的问题，就是脸太胖了，每个女人都想有个瓜子脸，那怎么才能变成瘦脸女人呢？现在我给大家介绍一套瘦脸法。
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面部减肥操，除拇指外，其他四指并拢，放在脸上上下磨牙左右位置，在脸上画一个圈，由内向外轻轻拍打3-5次，完成后再拍打另一侧，重复5次。掌掴时，口腔肌肉放松，所以会显得微微张开。在脸颊上，拇指也是由内向外轻轻按压，也是一个小圆圈。这个动作可以双颊同时做，大概可以画100-120次。最后一个动作是手掌并拢，从左到右拍打脸颊皮肤40-50次。
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每天至少吃3个水果和150克蔬菜。多吃水果和蔬菜不仅会让你觉得饱，还能帮助你减少吃甜点的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘，便秘是你小腹隆起的元凶之一。
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每天喝8杯水，少喝碳酸饮料，早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，可以加快胃的蠕动，排出前一天晚上体内的垃圾和代谢产物，减少小腹的机会。一小时内不要喝太多水。如果饮水过多，血管中的血液会因渗透作用而被水稀释，导致血液中氧气和营养物质的浓度降低。为了满足身体的能量供应，心脏必须增加工作强度，导致心脏负荷增加。如果长期这样，对健康危害很大。另外，多喝水会引起内脏水肿。因为“水往下流”，多余的水分会聚集在腰部和下肢，造成腰部和下肢水肿。另外，尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料，这样会让你的肚子胀得像个气球。
需要注意的事项
瘦脸会让所有女性朋友变得自信，但一定要选对方法。长期使用我上面介绍给你的这套瘦脸方法，不仅能让我们变瘦变美，还能让我们更健康。如果你想成为一个美丽健康的美女，那就从瘦脸开始吧。
针对不同胖脸什么方法瘦脸快
胖脸的女生总被说可爱。其实可爱和漂亮是完全不同的概念。胖脸根本看不出轮廓。哪里有什么美感？所以胖脸的彩信一直在想各种瘦脸的方法，但是效果并不明显。其实你不知道。整容的关键是先找出脸胖的真正原因。只有找到根本原因，才能真正整容。那么，对于不同类型的胖脸，有什么方法可以快速瘦脸？下面介绍一些非常好的瘦脸方法。
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胖脸虽然有人会夸你说圆圆的“苹果脸”可爱，但是肉肉的脸一点美感都没有。想想吧。捏的时候脸上都是肥肉。你觉得油腻内疚吗？肥胖的原因：营养摄入不平衡，吃油炸食品，导致脂肪堆积，再加上皮下脂肪燃烧率低，面部缺乏运动，面部脂肪自然会堆积越来越多。瘦脸策略：1。健康饮食和均衡营养。“苹果脸”mm大多是食肉动物。除了吃肉，油炸食品也是他们的最爱，甚至他们根本不吃蔬菜。这样吃怎么会胖不爱你？如果你想丢脸，请戒掉各种肥肉和膨化食品。蔬菜和水果是你应该拥抱的对象。只有保证均衡饮食，才能从源头上切断脂肪。2.按摩面部，促进脂肪燃烧。涂抹瘦脸膏放松面部肌肉。从下颌到耳朵按摩，然后以额头为中心点向外按摩。眼睛周围的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转按摩。用拇指抬起下巴两侧的凹陷。头部的全部重量由拇指支撑，即用拇指托起头部，每个动作持续3秒，做3次
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水肿型胖脸很多mm早上会肿脸，晚上会肿脚，说明你属于水肿体质。肥胖原因：盐和糖摄入过多，久坐会导致血液和淋巴循环不畅，导致水肿。睡眠不足会使新陈代谢紊乱，导致更严重的水肿症状。瘦脸策略：1。清淡饮食。为了避免体内水分过多滞留，mm必须保证饮食少盐少糖。另外，mm要多喝有利尿作用的咖啡或茶。要注意晚上8点以后尽量不要喝水，以免水肿。建议你每天给自己煮一杯薏米水，既能减肥，又能美白。2.每天睡8小时。研究发现，每天睡八小时的人比睡眠不足的人瘦很多。这是因为人在睡觉，身体的排毒工作可以有条不紊的进行。只要你体内的废物顺利排出，你就不会这么胖。所以想丢脸的mm每天必须睡8个小时，才能保持正常的新陈代谢。
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肌肉型胖脸，肌肉型胖脸，脸颊有两块肌肉，脸颊很结实，给人太男人的感觉。要想转型成瓜子脸，必须让肌肉线条变得柔软。我们先来看看胖脸的原因。发胖的原因：首先要反思自己是压力太大还是经常咬紧牙关让面部肌肉过度紧张。瘦脸策略：1。保持愉快的心情，释放压力。无论你的学习和工作压力有多大，你都应该学会释放自己，否则你的面部肌肉会一直处于紧张状态。感觉压力大的时候，深呼吸几下，或者到户外晒晒太阳，吹吹吹风，暂时抛开烦恼。泡一壶清爽的凉茶也是不错的选择。2.放松你的脸。在手上滴几滴芳香按摩油，开始按压面部，放松肌肉。双手从额头到太阳穴按压3-4次。双手中指和无名指交替按在鼻子两侧，重复1-2次；螺旋按摩脸颊：从下颌到下耳、中耳、鼻翼到上耳按摩，重复两次。用双手拇指和食指交替轻轻拉动下颌线，从左到右来回3次。用手掌从下往上轻轻抚摸你的脖子。
需要注意的事项
怎么胖脸 胖脸的妙招
1.按摩方法。如果你想变胖，你应该每天都按摩你的脸。不用担心按摩会越来越小。事实上，按摩可以促进面部血液循环，使面部肌肉更好地发育，使面部皮肤红润有光泽。每天按摩脸部两侧肌肉十分钟。
2.饮食。如果你想脸上长胖，很多人可能会想到吃硬的来增肥。其实暴食是没用的，只会长脂肪，不会长肌肉。饮食要保证全面营养，避免深加工食品，多吃富含胶原蛋白的肉类，使面部饱满有弹性。
3.大家都看过青蛙唱歌。青蛙会鼓起脸颊，然后放下。这个动作确实对脸上发胖有效果，每天坚持做五分钟。另外睡觉的时候注意姿势，可以平躺也可以俯卧。
4.化妆。如果你想让自己的脸在短时间内看起来饱满而肥胖，你可以通过巧妙的化妆技巧让你的脸变胖。一些美白化妆品可以涂在黄黑脸上，让他们看起来又白又胖，可以在脸上涂一点腮红。
