1.用于祛湿的茯苓可以直接使用，不需要专门油炸。但是需要注意的是，不同体质的人吃茯苓的方式是不同的。比如寒湿体质的人用茯苓，最好炒一下。所以，吃茯苓之前最好去医院咨询一下医生。
2.茯苓粉的吃法也很简单。我们可以直接和其他一些对身体有好处的食材混合在一起泡在水里，或者和米饭混合炖成粥。另外，茯苓粉做成的茯苓饼也可以吃。
三伏天喝什么祛湿 生活小技巧
1.莲子祛火，适用于体质虚弱、失眠者。
2.绿豆清热解毒，止渴健胃。绿豆汤很好吃，但不适合四肢无力的人。
3.姜，俗话说冬吃萝卜，夏吃姜。用四片姜，四片枣，加红糖。倒入开水中，具有散寒发汗、祛痰止咳的功效。
4.薏苡仁红豆汤：将等量的薏苡仁和红豆放入水中浸泡一夜，然后煮沸至软烂即可。只需加入少量冰糖调味，以免甜腻助长湿热。作用：两者都是健脾利水的好产品，非常适合三伏天。
5.荷叶小米粥：鲜荷叶2片，小米50克。将荷叶洗净，加水煎煮，收集汁液，将荷叶汁液和小米用武火煮沸成粥，然后用小火煮沸粥至粘稠。功能：荷叶清热、清阳、凉血止血、健脾和胃、补虚。湿气重的人也可以用荷叶泡水喝。
6.薏苡仁冬瓜汤：薏苡仁50克，冬瓜150克，加适量排骨煮，汤会更新鲜。将薏米浸泡，用排骨煮，煮好后加入冬瓜，煮至薏米和排骨变软，加盐。功能：清热解毒、祛湿散结、降血脂、降血压、利尿。
7.姜茶：生姜10g，红糖30g。生姜切片或切片，和红糖一起放入杯中，用开水冲泡而不是茶，每天早上都可以喝。功能：发汗解表，温中和胃，排出体内湿气和寒气。
8.芡实粥：芡实15克，茯苓15克，大米适量。将芡实粉和茯苓研磨成粉末，一起放入碗中，用温水混合成糊状，将粳米洗净，煮沸粳米，换小火，慢慢倒入芡实和茯苓糊，搅拌均匀，小火煮沸，用盐调味。功能：利尿、温补、健脾、祛湿、补肾、止精。
女孩祛湿气最快的方法 女孩祛湿气的方法介绍
1.红豆糯米粥
红豆薏米粥是一种常见的祛湿方法。红豆有祛湿补血的功效。薏米能有效祛湿。红豆薏米洗净半个多小时，然后放入电饭煲中煮熟。红豆最好先煮，再加薏米，因为红豆难煮。红豆薏米粥很适合女性，补血祛湿，长期食用皮肤会红润。
2、慢跑
慢跑是有氧运动，国外慢跑是女性养生的第一项运动。适度的运动可以有效去除水分，慢跑还可以预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等老年人疾病。年轻女性慢跑有助于缓解衰老，改善睡眠，增加皮肤弹性。
3.阿普尔
苹果本质上是甜而扁平的。苹果可以健脾除湿。女性多吃苹果可以抗氧化，缓解衰老。苹果中含有许多维生素。女性多吃苹果可以提高抵抗力，预防疾病。
初夏祛湿方法 如何能去除湿气
1.茯苓味甘淡，性平，具有健脾和胃、健脑强身、利尿祛湿、宁心安神的功效，被誉为中医“八珍”之一。茯苓的特点是补而不严，益而不猛。是脾虚湿盛者不可缺少的健脾祛湿中药。
2.五指桃可以吃，也可以入药。具有很强的补虚能力，还能补脾肺气。
3.红小豆，味甘，入心小肠，有利尿祛湿，排血排脓，消肿解毒的作用。其清热作用弱于绿豆，但利尿祛湿作用较强。既能治疗全身水肿，又能治疗“大腹水症”，即肝硬化腹水。红豆通常用来煮粥或做馅料。
