1.在日常饮食习惯中多吃一些含vc的食物。比如西红柿有祛斑的作用，也是风投行业的大佬。它们可以淡化黑色素，达到祛斑的目的。
2.另外，雀斑的主要原因是防晒工作做得不好。如果防晒不到位，会发现斑点和老化。因此，在日常生活中，我们可以使用防晒霜、雨伞或帽子来抵御日常生活中的紫外线。其实我们也要注意一点，不仅仅是暴露在阳光下会晒伤，在室内暴露在紫外线下也会晒伤，所以在室内要注意涂抹防晒霜。
3.女孩子长大了要特别注意自己的内分泌状况，因为有雀斑。如果内分泌失调会加速雀斑的生长。和抑郁一样，吃避孕药也会引起雀斑。有的女生还是长期吃避孕药，只会让雀斑更多。
4.维生素e有助于调节内分泌紊乱，增加女性雌激素，淡化雀斑，美白肌肤。有雀斑的女生可以长期坚持口服维生素e，但要选择正规厂家。
5.多年来有句老话叫“干久了就会长斑”，也就是说皮肤干久了就容易长斑，所以一定不要干。光保湿是不够的，但要选择油性护肤品。只有在皮肤上加点油，才能保护皮肤，让皮肤湿润。
祛雀斑的方法有哪些 有哪些好办法
1.多喝点柠檬水。柠檬含有大量的维生素c，多喝不仅能美白，还能淡化斑点。
2.多喝胡萝卜汁，可以防止黑色素沉淀，淡化脸上的斑点。
3.多喝醋能有效减少色素的沉淀，有祛斑的作用。
4.多喝豆浆可以延缓皮肤衰老，补充皮肤胶原蛋白，帮助淡化雀斑。
5.涂芦荟胶也能快速消除雀斑。
雀斑怎么淡化 推荐如下三种方法
1.新鲜胡萝卜汁可以淡化雀斑。将新鲜的胡萝卜切成条状或块状，放入搅拌机中绞碎。每天早晚洁面后，均匀涂抹于面部15分钟，然后用温水洗净。
2.柠檬水可以淡化雀斑，柠檬含有大量的维生素c，可以将柠檬切片后用水冲泡两片柠檬，可以有效抑制体内黑色素，消除黑色素，最终达到淡化雀斑的效果。
3.醋卤可以淡化雀斑，用水溶解醋和盐，每种物质的比例约为9:1。将压缩后的面膜或化妆棉浸泡在混合溶液中，然后均匀涂抹在脸上。晚安，每一次一次，半个月内你会发现皮肤变白，雀斑隐形消退。
祛雀斑有什么好方法 祛雀斑好方法推荐
1.番茄汁祛斑
番茄富含维生素c，被誉为“维生素c之内”。维生素c可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，帮助形成色素，使皮肤白嫩，黑斑消退。所以，如果有雀斑的mm坚持每天喝一杯番茄汁或者每天吃西红柿，可以有效去除脸上的雀斑。
2、鲜茄子祛斑
新鲜的茄子先用清水洗净，用刀切成片，然后把脸上的雀斑擦到发红，再用清水洗掉残留的蔬菜汁。只要每天早晚坚持擦，脸颊上的雀斑半个月左右就会消退。
3、黄瓜粥祛斑
准备好米饭、鲜黄瓜、精盐、生姜，将黄瓜洗净切成薄片，用水冲净米饭，然后往锅里加入1000 ml左右的水，放入除黄瓜以外的所有食材，米饭熟了放入黄瓜，然后加盐调味，早晚各吃一次，可以润肤祛斑。
