1.水是美的神圣产物。每天早上空腹起床，开成亮白色，对身体有好处。如果在水中加入柠檬片，美容效果很好。晚上睡觉前30分钟也可以喝一杯水，让细胞充分吸收，防止皱纹形成。爱洗澡的人可以在浴缸里放几片新鲜的柠檬。这种方法不仅可以消除一天的疲劳，提神醒脑，而且可以使皮肤光滑光滑。柠檬去角质效果好，能有效消除脚后跟和肘部的厚茧，使皮肤白嫩。
2.美白需要多吃维生素c类食物，如黄瓜、草莓、番茄、橙子、柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等。因为它含有大量的vc，有助于美白和红润面部皮肤，有效抵抗黑色素的形成，保持皮肤白皙透明。
3.充足的睡眠是对皮肤的最好保护。充足的睡眠可以有效缓解生活压力。每天听音乐也是美白的好帮手。少抽烟喝酒，少接触刺激性饮料，可以保持皮肤柔软有光泽。
怎么变白皮肤 怎么样可以把皮肤变白小窍门
1.想变白，出门一定要用防晒产品。洗澡后，你应该涂上身体乳，多吃富含维生素c的食物。自制的牛奶面膜也能让我们变白。
2.防晒产品要常年使用。防晒产品一般分为物理防晒、化学防晒和生物防晒。防晒指数反映了抵御紫外线的能力。当皮肤暴露在过量的紫外线下，不仅会损伤我们的表皮细胞，还会加速色素合成，沉淀黑色素。所以出门一定要涂防晒霜。
3.晚上洗澡后涂抹身体乳，多吃富含维生素c的食物，如柠檬、西红柿、樱桃等水果，可以美白肌肤。还有澳洲葡萄籽。每天吃几片也能美白。
4.如果你想拥有乳肌，想让皮肤细腻白皙，我们也可以自己做乳面膜。首先准备一个调配碗，一袋珍珠粉，一盒纯牛奶。将珍珠粉和纯牛奶按照3，333，601的比例倒入调配碗中。充分搅拌后，你会发现搅拌碗中的珍珠粉和牛奶都是白色和浑浊的。这时，我们用勺子擦拭脸上和脖子上的浑浊牛奶面膜。等了15分钟后，
淘米水加什么祛斑 想变白怎么做
1.倒出第一次淘米的水，留下第二次淘米的水。把淘米水沉淀一会，用一层清水淘米水洗脸。
2.用竹炭海绵蘸一点淘米水，按摩脸部。竹炭有很强的吸附能力，可以吸出皮肤深处的污垢。
3.另一种用淘米水洗脸的方法是将淘米水涂在脸上，按摩20分钟，然后用3倍的水清洗，早晚各一次。淘米水最好当天用。如果要保存到明天，最好放在冰箱里，但是如果冷藏时间不够，可以保存一天以上。淘米水第二天就会发酵变质，不能用来洗脸。想用淘米水洗脸美白，就要坚持。至少要一个月才能看到效果。
4.如果使用一段时间后皮肤没有明显改善或有任何变化，证明你的皮肤不适合这种方法，建议换其他清洁方法，最好用内调薛飞祛斑去除。如今，流行的中医薛飞祛斑原理从源头上去除黑色素，并且外用治疗可以有效去除斑点，这已经成为许多女性流行的使用方法。
5.此外，用淘米水和少许盐煮沸后，可以清洁和调节皮肤的酸碱度，抑制致病维生素的生长，有利于防止皮肤瘙痒。
天生黑皮肤能变白吗 需要怎么做
1.从运动、饮食、习惯上改变新陈代谢是可能的。从很多书籍或资料中可以看出，皮肤黝黑与人的新陈代谢有着明显的关系。正常情况下，皮肤黑代表新陈代谢不好。所以皮肤黑的朋友要多运动，多吃有利于新陈代谢的东西，结合良好的作息习惯，形成良好的全身代谢。
2.用护肤品保护皮肤，修正缺点。护肤品有很多话要说，能深入皮肤美白，更别说效果是否显著了。买了好的产品，肯定会起到作用，至少会起到修饰的作用。长此以往，人们总觉得自己的皮肤似乎有所改善。但是护肤品的选择需要慎重，因为不好的使用可能会适得其反。
3.在温暖的春风，严禁暴晒或过度吹风。你会注意到，皮肤黑的人往往更怕阳光或风，因为一点点的日晒可能会使皮肤变黑，甚至损伤皮肤。所以皮肤比较黑的朋友要注意保护皮肤，尽量避免暴露。另外，春天来了，人容易变黑，要注意安排行程。
4.保持好心情，建立自信。心情好，自信，再加上服装搭配合理，即使皮肤黑，也不是什么大事。请记住，每个人都有自己的特点和优势。相信自己，从内心散发出濒死的光泽，皮肤会慢慢好起来。另外，注意身体调理，让人体健康，皮肤会越来越好。
