1.如果没有必要，尽量避免在夏天上午10点到下午2点出门，因为白天的这段时间，阳光最强，紫外线最强，皮肤受损最严重。
2.出门要戴帽子，打阳伞，戴墨镜，穿长袖衣服，保护皮肤。
3.每次晴天出门都要涂防晒霜，2-3小时擦一次。游泳时也要涂防晒霜，也要用防水、防晒指数高的防晒霜。
4.只要是从事过户外活动的人，无论日晒程度如何，回家后都要洗澡，用按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水冲洗，再用冷水冲洗，全身抹点护肤乳液。
5.日晒后，如果有条件的话，可以用毛巾包裹冰块，使发红的烧伤皮肤降温，减缓局部干燥和发热，尽量少用手抓挠，否则会加重日晒后色斑的发生。
6.日晒后也可以用家里的新鲜芦荟，把中间的芦荟物质刮出来涂在皮肤上，有镇静美白的作用。
7.出门要涂防晒乳液，胳膊、脚、膝盖露在外面要涂防晒霜，可以防晒，有效减少斑点，尤其是中年以后。
8.水是美丽神圣的物体。早上醒来，要尽快空腹喝。如果在水中加入一片柠檬，美容效果会更明显。晚上睡前30分钟请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以有效防止皱纹的形成。
9.多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等。因为它们含有大量的vc，能有效帮助黑色素减少，帮助美白和增强免疫力。
10.充足的睡眠可以有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11.少抽烟，少喝刺激性饮料，可以保证睡眠，保持皮肤柔软光滑。
12.远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，会直接导致黑色素色素沉着和雀斑。
改善脸色暗黄小妙招 试试这三种方法
1.注意皮肤清洁
离开久了，受辐射影响，很多人的皮肤会夹杂皮脂和灰尘，在脸上形成污垢。被空气氧化变质后，会堵塞毛孔，从而使皮肤变得暗黄。针对这种情况，暗黄的皮肤可以通过自己的面部清洁工作来改善。首先，除了每天认真卸妆洁面外，每周一定要进行一次深层清洁，也就是面部排毒，然后去角质。这种方法可以帮助皮肤清除深层污垢，疏通面部毛孔，增加皮肤的吸收能力，从而改善暗黄的肤色。
2、皮肤保湿
皮肤会被电脑辐射氧化变色，长时间呆在空调房里会导致皮肤失去水分，变得紧绷，皮肤会因为缺水、循环不畅而变得更黑更黄。办公室里一定要备有保湿喷雾或者美白保湿乳液，工作一段时间后给皮肤补水。保湿产品可以及时缓解皮肤的饥渴，逐步改善皮肤暗黄干燥的问题。
3.使用睡眠面罩
皮肤晚上的吸收能力是白天的几倍。睡前注意护肤更有利于美白发黄。每天睡前使用美白发黄面膜。最好使用含有vc等美白成分的面膜，充分补充皮肤水分，让皮肤焕发光彩。
改善脸色方法 怎样改善肤色
1.保持良好的睡眠和心情：睡眠和心情都会在脸上体现出来。最好每天保持8小时以上的良好睡眠，积极乐观的生活，保持良好的心态。
2.健康的饮食和良好的卫生习惯，注意防晒：少吃垃圾食品，会加重色斑和豆类的产生。也要有良好的卫生习惯，经常更换枕头和被褥。每天防晒，化妆的话一定要用隔离。
3.定期清洁护肤：去美容院彻底清洁皮肤，一般一周一次。有条件的话可以经常做美容护肤。如果财力不足，可以多敷面膜，可以用补水面膜。
4.用适合自己的护肤品：适合自己的化妆品不一定是大牌。尽量少加化学品，用在脸上。如果累了或者干了，肯定不适合你。
脸色暗黄是什么原因 脸色暗黄是怎样导致而成的
1.长期熬夜
随着夜生活的不断丰富，很多女生晚上12点都没睡着，不是和朋友玩就是玩电脑。由于熬夜，脸变成暗黄色是常见的原因。熬夜会导致身体的皮肤得不到足够的休息时间和恢复时间，所以毒素会在体内堆积，使皮肤不健康，容易出现暗黄。
要想解决这种不好的情况，必须保证每天有足够的睡眠时间。建议每天晚上十一点前睡觉，让皮肤里的细胞得到足够的休息，皮肤会越来越好。
2、不注意维护
如果你想拥有好的皮肤，那么日常保养是非常必要的。平时有的卸妆不彻底或者日常保养不够，会导致我们的皮肤加速老化，出现很多皮肤问题，皮肤一天比一天松弛，同时脸也一天比一天黑，一天比一天黄。随着工作压力越来越大，心情越来越不好，这些皮肤问题会越来越严重。所以在日常生活中，一定要学会放松自己，注意日常保养。
日常保养对女性来说很重要，不仅可以让皮肤越来越好，也是减压的好方法。除了每天基本的护肤步骤，还可以偶尔犒劳一下自己，做个spa。锻炼也是放松和保护皮肤的好方法。
3.皮肤是自然遗传的
有些人的肤色是天生遗传的。比如父母的肤色是黄色，那么孩子的肤色就不可能是白色。这个时候，只要你身体健康，其实没有其他有效的方法。
