1.猕猴桃
猕猴桃富含维生素c，一直是人们喜爱的水果。它的特殊成分可以将人们摄入的蛋白质分解成小氨基酸供人体吸收，减少转化为体脂或内脏脂肪堆积的机会。猕猴桃中含有的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食物中获得的脂肪，让脂肪随粪便排出体外，减少在体内积累的机会。
对于喜欢熬夜或吃得晚的人来说，猕猴桃富含的猕猴桃碱性消化酶能有效帮助消化，减轻胃的负担，是人们减肥的好伙伴。苹果富含人体必需的营养物质，能够满足人体的正常需求。
同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有很好的治疗效果。减肥过程中，苹果所含的特殊物质可以顺利排出体内毒素，从而快速减肥，改善人的体质。
2.山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂解酸、维生素c、黄酮类、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降血压、促进胆固醇排泄、降血脂的作用。山楂是酸性食物，不宜空腹或长时间食用，最好是饭后食用。
3.草莓
草莓含有一种叫做天冬氨酸的神奇物质。能自然温和地去除腰部多余水分，慢慢溶解腰部周围一圈圈堆积的脂肪，帮助身体消除脂肪和毒素，帮助你轻松成为小“腰”精。
哪些水果可以降火 可以降火的水果推荐
1.哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，是人们在夏天乘凉的好选择。味道甜如蜜，甜而不腻。现代医学表明，哈密瓜含有大量维生素c，能有效防晒防皱，还具有止渴、除烦热、防暑降温的作用。如果经常感到烦躁、疲倦或口臭，吃哈密瓜可以有效改善。
注意：哈密瓜是凉果，不宜一次吃太多，以免拉肚子。虚寒体质、糖尿病、产后和病后的人应慎用哈密瓜。
2.皮尔斯
含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，水嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素。中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效，被誉为“清火果王”。
注意：吃梨可以降火，但是梨凉。吃多了会伤身体，容易导致腹泻。脾胃虚寒者不宜食用。
3.北山柑菜
山竹被称为“水果皇后”，其果肉富含膳食纤维、糖、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质元素。山竹还富含蛋白质，对身体有很好的滋补作用。
山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹和榴莲称为“夫妻之果”，因为在榴莲吃多了生气的时候，吃几颗山竹就能缓解，几乎等于火药的升降功效。炎热地区的泰国人似乎很认同山竹的清火效果。
注：山竹性寒寒，虚寒体质者不宜多食。
4.火龙果
火龙果具有清热解毒、泻火通便的作用。吃火龙果还可以促进眼睛健康，增加骨密度，防止贫血和上火，降低胆固醇，预防黑斑。
注意：腹泻、体虚、糖尿病不宜食用。
5.西瓜
怎么能忘记夏天的“瓜果之王”西瓜？根据中医理论，西瓜具有清热生津、止渴利尿等功能。夏天吃西瓜有清热降火的好味道。
注意：西瓜是天然凉食，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。
6.葡萄
葡萄能滋补肝肾，明目降火，疏通肠胃。葡萄是夏季炎热季节具有良好降火效果的水果。葡萄籽中的一些酚类化合物具有抗衰老作用，其抗衰老能力是维生素e的50倍，维生素c的25倍。
水果捞的酸奶怎么调 做水果捞的方法
1.芒果横切竖切，取出芒果肉备用。
2.猕猴桃去皮，果肉切块备用。
3.将草莓洗净，切成小块备用。
4.将香蕉去皮，切成小的有色形状，以备后用。
5.将芒果、猕猴桃、草莓和香蕉混合，搅拌均匀。
6.往碗里倒一层酸奶，加一层水果，做三遍。
7、酸奶水果钓鱼准备好了，可以吃了！
美团免费领水果攻略 有以下7个步骤
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